《高中学生的体育与心理健康》心理健康辅导讲座稿.docVIP

高中学生的体育与心理健康 心理健康讲座稿 健康是人类永恒的话题。联合国世界卫生组织（ WHO）曾对健康下过定义： “健康不仅是没有疾病，而 且是身体上、心理上和社会上都处于良好的理想状态” 。健康不仅是指身体的健康，而且还包括心理健康。 随着社会的发展，生活水平的提高和医疗卫生条件的大大改善，身体健康得到充分保障。但是，另一方面 由于生活、学习、工作的节奏的加快，心理压力过大的问题日趋突出，并已逐步成为影响人类健康的重要 因素。人类社会已经从“传染病时代” 、“躯体疾病时代” 、进入“精神疾病时代” 。因此，引导和帮助青少 年克服各种心理挫折和心理障碍，维护他们的心理健康，是学校教育和学校体育工作的重要内容之一。 什么是心理健康？心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围，所能达到的良好功能状态。 也就是说，个体心理具有平衡的、良好的状态，对自然环境、社会环境及自身内环境有良好的适应性，并 具有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。 b5E2RGbCAP 高中学生心理健康的标准是什么？ 1、学习态度积极。学习是中学生的主要任务。心理健的学生，学习兴趣浓厚，责任感强，主动认真地 完成学习任务。对各科学习保持着积极的学习态度，即使对个别学科缺乏兴趣，也能理智地分析原因，并 努力克服困难，争取学好。 p1EanqFDPw 2、人际关系和谐。能处理好家庭关系、同学关系、师生关系、工作关系、社会关系等。心理健康的学 生对人坦诚，尊重和关心别人，能互相帮助，关系和谐。有了矛盾能正确认识，不为人际关系问题终日苦 恼。 DXDiTa9E3d 3、情绪愉快稳定。 4、适应周围环境。 5、有一定的自我调控能力。 以上几点是相互联系的整体，不能仅从一点看心理健康程度。对于某些方面不足，不能认为是心理不 健康，只要积极进行调整，就可以保持和增进心理健康。 RTCrpUDGiT 美国学者马斯洛和麦特曼认为，正常心理应符合以下十项标准： 1、 充分适应力。 2、 充分了解自己并对自己的能力做适当的估价。 3、 生活的目标能切合实际。 4、 与现实环境保持接触。 5、 能保持人格的完整与和谐。 6、 具有从经验中学习的能力。 7、 能适应良好的人际关系。 8、 适当的情绪发泄和控制。 9、 能做有限度的个性发挥。 不违背社会规范的情况下，对个人基本要求做恰当的满足。 高中学生在学习、生活实践中常见心理挫折及克服挫折的方式是什么？ 在实际生活中，由于生活、学习、工作环境的改变，生活节奏加快，心理压力过大，致使一些人患了 神经衰弱、焦虑症、抑郁症等心理疾病。据上海市精神卫生研究所报告： “在 1300 万人口的上海市，已有 万的各类精神、心理障碍症患者。他们大多是工作、学习、生活压力过大，长年超负荷运转的年青人， 其中大学生的发病率高达 25%。”世界卫生组织的专家呼吁： “从疾病发展史来看，人类社会已经从‘传染 病时代’、‘躯体疾病时代’ 、进入‘精神疾病时代’ 。因此，青少年时期，如何战胜各种心理挫折，维护自 己的心理健康，对个体的健康成长具有非常重要的意义。 5PCzVD7HxA 高中学生在学习、生活实践中常见心理挫折。 挫折是个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰致使个人动机不能实现，需要不能满足时的 情绪状态。造成高中学生心理挫折的原因主要有几个方面。 jLBHrnAILg 1、学习方面。学习达不到自己的预期目标；无机会显示自己的才能；求知欲望得不到满足；厌学。有 心理咨询资料报道：学习是学生的主要任务，围绕着学习产生的问题占中学生心理问题的主要部分，其反 映有两个方面。 （一）目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越 大。有一高中女生，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分 不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至高中的 141 名。前来咨询时她痛苦地说： “17年 来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求， 如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。 ”还有一位男生也谈到， 自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不 能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环 往复，到了一听考试就恐惧就紧的地步。 （二）厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习差的同 学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。有位重点学校的学生就谈到： “每当看到听到别人考试作 弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学