霍尔姆斯生活事件(心理压力)量表.doc

“生活事件量表” ，是根据生活事件或生活中的变故，专门用来测定其相应的心理压力程度的。 量表列有４３ 种不同的生活事件或生活经历，并配合相应的分值；范围从失去亲人等不幸事件，到结婚和 迁居等幸运事件；程度从最高的１００ 分值到最低的１１ 分值。 在长期的研究中，心理学家们发现，一 个人在该量表中的得分，可以表示其所承受的心理压力的程度。 同时，这种心理压力的程度，与其健康状 况，与其身体的发病率，有着密切的联系。  该 经典的生活事件量表，最初是由美国学者霍尔姆斯和雷赫在１９６７年研制的，其主要量表项目和内 容如下： 生活事件量表 序号 生活事件 平均分值 b5E2RGbCAP １ 丧偶 １００ p1EanqFDPw ２ 离婚 ７３ DXDiTa9E3d ３ 夫妻分居 ６５ RTCrpUDGiT ４ 坐牢 ６３ 5PCzVD7HxA ５ 直系亲属死亡 ６３ jLBHrnAILg ６ 受伤或生病 ５３ xHAQX74J0X ７ 结婚 ５０ LDAYtRyKfE ８ 失业 ４７ Zzz6ZB2Ltk ９ 复婚 ４５ dvzfvkwMI1 １０ 退休 ４５ rqyn14ZNXI １１ 家庭成员发生健康问题 ４４ EmxvxOtOco １２ 怀孕 ４０ SixE2yXPq5 １３ 性生活不协调 ３９ 6ewMyirQFL １４ 新家庭成员的诞生 ３９ kavU42VRUs １５ 调整工作 ３９ y6v3ALoS89 １６ 经济地位的改变 ３８ M2ub6vSTnP １７ 亲友去世 ３７ 0YujCfmUCw １８ 改变工作行业 ３６ eUts8ZQVRd １９ 一般家庭纠纷 ３５ sQsAEJkW5T ２０ 借贷大笔款项 ３１ GMsIasNXkA ２１ 取消抵押或贷款 ３０ TIrRGchYzg ２２ 工作责任的改变 ２９ 7EqZcWLZNX ２３ 儿女离家 ２９ lzq7IGf02E ２４ 触犯刑法 ２９ zvpgeqJ1hk ２５ 取得杰出成绩 ２８ NrpoJac3v1 ２６ 妻子开始或停止工作 ２６ 1nowfTG4KI ２７ 开始或结束学校教育 ２６ fjnFLDa5Zo ２８ 生活条件的改变 ２５ tfnNhnE6e5 ２９ 改变个人习惯 ２４ HbmVN777sL ３０ 与上司闹矛盾 ２３ V7l4jRB8Hs ３１ 工作时间或工作条件的改变 ２０ 83lcPA59W9 ３２ 迁居 ２０ mZkklkzaaP ３３ 转学 ２０ AVktR43bpw ３４ 娱乐方式的改变 １９ ORjBnOwcEd ３５ 宗教活动的改变 １９ 2MiJTy0dTT ３６ 社会活动的改变 １８ gIiSpiue7A ３７ 少量的抵押和贷款 １７ uEh0U1Yfmh ３８ 改变睡眠习惯 １６ IAg9qLsgBX ３９ 家庭成员居住情况的改变 １５ WwghWvVhPE ４０ 饮食习惯的改变 １５ asfpsfpi4k ４１ 休假 １３ ooeyYZTjj1 ４２ 过重大节日 １２ BkeGuInkxI ４３ 轻度违法 １１ PgdO0sRlMo 根据霍尔姆斯等人的研究，当某一个人将自己一年之内所发生的上述事件累计起来，那么就可以 预见自己近期发病的可能性。 若是一个人的累计分值在１５０ ～ １９９之间，那么其以后几个月内的发 病率是３７ ％ ；若是累计分值在２００ ～ ２９９ 之间，那么其一年内的发病可能性是５ l％ ；若是累 计分值超过了３００分，其发病的可能性就会增加到７９ ％ 。 累计分值增加，发病的可能性也就随之提 高。 这累计分值，实际上也就是当事者所面临的心理压力的程度，也就是说，其心理压力程度越高，患病 的可能性也就越大。 3cdXwckm15 生活事件与心理压力的这种评价关系，是建立在这样一种理论基础之上的：量表中所列举的生活事件， 都是我们较为关注的，与我们的切身利益息息相关，需要我们认真对待和为此花费心神和精力。 这样，当 我们将自己的内部能量倾注在这些生活事件或生活的变故上时，那么自身的防御能量就会显著下降，因而 产生疾病的可能性也就会随之增加。 h8c52WOngM