10岁儿童足球训练指导原则与方法.pptVIP

6-10 岁儿童足球训练指导 原则与方法 河北师范大学体育学院 讲 师 : 王海军 单 位：河北师范大学体育学院 目 录 一、青少年足球训练阶段划分 二、 6-10 岁儿童训练指导原则 三、 6-10 岁儿童训练内容模块 四、 6-10 岁儿童训练进程案例 一、青少年足球训练阶 段划分 二、 6-10 岁儿童训练指导 原则 （一）在“踢足球比赛”中学习 1 、队员们参与的直接动机 —— 踢比赛 2 、要进行小场地足球比赛 （二）训练要以“球”为中心 （三）保证每个人都能够参与其中 （四）练习必须充满趣味性 （五）教练员必须能够激发和鼓舞他的队员 1 、教练员给队员的印象：语言、手势、示范 …… 2 、必须清楚这个阶段队员唯一的学习方式就是：观察 —— 模仿，所 以教练员的优秀示范就显得尤为重要 3 、不要总是打断他们的学习，在他们需要你的时候再进行示范指导 三、 6-10 岁儿童训练 内容模块 （一）控球技巧和协调性 （二）技术练习 （三）小场地比赛 （四）从 4vs4 到 7vs7 1 、运球 2 、在限定区域内运球 3 、运球突然变向 4 、运球，然后用膝关节停球 5 、运球，用膝关节停球，然后变向运球 6 、运球，用膝关节停球，然后用脚内侧将球从支撑 腿脚后带过 （一）控球技巧和 协调性 7 、运球，坐球，再运球 8 、用双脚前脚掌连续向后拉球 9 、双脚脚内侧连续“敲球” 10 、单个的小技巧（ sole trick ）（ 1 ） （ 2 ） （ 3 ） （一）控球技巧和 协调性 11 、抓捕游戏（ catching game ） （ 1 ）逮人游戏（ tack game ） （ 2 ）“结对”逮人游戏 （ 3 ）“运球”逮人游戏 （ 4 ）“收集”足球游戏（ collect ball ）——扑对方脚下球 （ 5 ）谁收集的球最多？ （一）控球技巧和 协调性 12 、颠球练习 （ 1 ）向上抛球（或踢球）后，抱住球 （ 2 ）大腿颠球后，抱住球 （ 3 ）向上踢球，让球自然下落反弹后，继续向上踢球 （ 4 ）向上踢球，蹲下，抱住球 （ 5 ）脚背正面，大腿，抱球组合练习 （ 6 ）脚背正面，大腿，头，抱球组合练习 （一）控球技巧和 协调性 （二）技术 练习 1 、互射小球门（用小桶摆球门）练习——地滚球 2 、互射大球门（真正的球门）练习——任意球（ 2vs2 ，射门——守门） 3 、互射球门（用旗杆摆的球门）练习 4 、运球过杆——射门练习 5 、传球——运球过杆——射门练习 6 、运球过杆——射门竞赛（谁第一个过完杆先射门， 另一个人绕最后一个标志一周后射门） 7 、运球过杆——射门 /1vs1 射门练习（球门设 2 名守门 员，运球快的先射门，慢的进行 1vs1 射门） 8 、脚内侧传球——接球后运球罚球区外射门 9 、一队员传球——另一队员背向球门，脚内侧拨球转 身——射门 10 、一队员传球——另一队员背向球门，脚背外侧拨 球转身——射门 （二）技术 练习 （三）小场 地比赛 1 、 1vs1 2 球门（ 2 守门员） 2 、 2vs2 2 球门（ 2 守门员） 3 、 2vs2 2 用旗杆标的球门（无守门员） 4 、 3vs3 2 球门（ 2 守门员） 5 、 3vs3 穿越对方底线 （四）从 4vs4 到 7vs7 1 、 4vs4 场地的尺寸 2 、 7vs7 场地的尺寸 3 、 7 人制相对于 11 人制比赛的优点 （ 1 ）更多的触球机会 （ 2 ）更多的射门机会 （ 3 ）更多的技战术元素，而不是体能 （ 4 ）所有队员必须全攻全守 1 、仅小场地比赛（ Only small sided games ） 2 、比赛与游戏交替（ Alternative playing and practicing ） 3 、“站式”训练（ Station training ） 四、 6-10 岁儿童训练进 程案例 训练模式 1 —— 仅小 场地比赛 （一）准备 Preparation: 1 、技能练习 Skills practice 2 、有球抢截练习 Tack game with a ball 3 、无球抢截练习 Tack game without ball 4 、激励游戏 Motivational games （二）主要部分 Main part 1 、 3 对 3 攻 2 球门练习（ 3vs3 on 2 goals ） 2 、 4 对 4 攻 2 球门练习（ 4vs4 on 2 goals ） 训练模式 2 —— 比 赛和练习 （一）准备 Preparation: 1 、激励游戏 Motivational games （二）主要部分 Main part 1 、 1 对 1 攻 2 球