简单教案 蹲踞式起跑.doc

佛山市顺德区容里中学体育与健康课时计划（教案） 课题 蹲踞式起跑 内容 蹲踞式起跑，原地间转法，加速跑，迎面接力。 重点 动作准确，快速反应起跑。 难点 迅速蹬地起跑，蹬摆结合动作的掌握。 教学 目标 认知目标：使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。 技能目标：通过练习，85%的学生基本掌握蹲踞式起跑技术动作并且能做到快速反应起跑；发展下肢力量，提升学生跑的水平。 情感目标：培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动、勇于竞争精神，提升社会适合水平。 课的内容 教师活动 学生活动 队形组织 时间 负荷 准备 部分 基 本 部 分 一、课堂常规 1、整队，检查服装，考勤。 2、师生问好。 3、宣布课的内容及要求。 4、安全教育： 不离开运动场、 不做危险动作、不追逐打闹、 安老师要求认真练习不擅自活动。 5、安排见习生。 一、教师提前到场，准备场地、器材，等待上课。 二、整队，检查上课服装，考勤。 1、“同学们好”。 2、宣布本课内容，提出目标和要求。 3、做好安全教育，安排见习学生。 一、迅速成五列横队集合，立正站好，等待老师上课。 二、报数检查上课人数，体育委员向老师汇报出勤情况。 1、“老师好”。 2、认真听讲，明确课的内容和要求。 3、谨记安全注意事项，见习生随堂听课，做力所能及的事。 队形： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ※※※※※※※※ ※※※※※※※※ △ 3分钟 小 一、准备活动 1、慢跑 2、徒手操： ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④腹背运动 ⑤膝关节 ⑥正压腿 ⑦侧压腿 ⑧手腕脚踝 ⑨原地快频跑 一、整队，讲解准备活动内容。 1、组织学生慢跑。 2、带领学生一起做徒手操。 3、要求：口令清晰，声音洪亮，拍子准确。 一、迅速集队，认真听老师讲解。 1、慢跑：绕3个篮球场慢跑3圈。 2、随老师一起做徒手操。 要求：热身充分，动作舒展有力、到位，原地快频率跑是前脚掌着地，重心放低、频率要快。 队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ △ 7分钟 中 原地间转法（5min）： 正常转法向左、向右、向后转。 相反方向向左、向右、向后转。 提问：怎样才能又快又准确？ 蹲踞式起跑（10min）： 分解动作练习（学习“各就位”、“预备”技术）。 完整动作练习。 起跑接加速跑练习。 提问：怎样才能够快速起跑？ 巩固动作练习。 加速跑练习（8min）： 1、复习高抬腿。 2、30米加速跑练习。 迎面接力游戏（8min）： 游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组平均分成两队，分别 一、老师喊口令，并指出同学们的错误和不足。 二、提问学生，然后小结，引入说明集中精神、快速反应对于起跑的作用。 三、讲解示范蹲踞式起跑，说明重难点。 四、带领学生练习分解动作： 各就位——预备——起跑。 五、完整动作练习。 六、提问学生并对练习情况小结，然后再实行巩固练习。 七、调整队形组织学生做加速跑练习，发展快速跑的水平。 一、集中精神，做好原地间各种转法，保持姿态准确、精神饱满、动作准确。 二、认真思考，做好下一步学习准备。 三、认真听讲解、看示范，记住动作关键。 四、在老师带领下按步骤练习分解动作。 五、完整动作练习。 六、回答问题，对自己情况小结，再巩固练习。 七、认真做好加速跑练习（蹲踞式起跑）。 八、听好游戏方法和规则，努力参与到游戏当中，体验游戏带来的快乐。 练习一队形： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ※※※※※※※※ ※※※※※※※※ △ 练习二队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ △ 练习三队形： ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ △ 31分钟 小 中 大 中 面对面站在站在比赛场地两端，实行接力赛。 游戏规则： 不能提前起跑。 掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛。 八、将学生分组，讲清楚游戏方法和游戏规则，引导、鼓励学生积极参与，努力 争先。 练习四队形： ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ △ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ ○ ○ ※ ※ 结 束 部 分 一、集队，见习生入列，放松。 二、课堂小结。 三、师生再见。 四、回收器材。 一、整队，带领学生做放松运动。（踏步、