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秋季如何有效预防感冒 1、宜酌加衣服 由于早晚温差较大 , 天凉时宜酌加衣服 , 睡觉时应盖好被子。若吹电风扇 , 需注意风量不宜太大 , 避免直接对着人吹 , 室内温度设定不宜过低。 2、宜注意避免感染 在气候突然变化时 , 应注意保暖 , 少出现在人多的公共场所 , 以避免感染。 3、宜及早就医 如果感觉身体不适 , 应及早就医 , 以免病情恶化。 4、宜多喝温开水 如果感觉口干舌燥或痰难出 , 要多喝温开水 , 宜一口一口先含在嘴巴中 , 再慢慢吞下去 , 对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。 5、宜多食用水果 对于温燥患者来说 , 应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素 C或凉润的水果。 6、宜食疗 对于凉燥患者来说 , 可煮葱加淡豆豉汤 , 或用老姜、红糖煮水喝 , 喝完可到被窝里微微发汗。 7、宜食用热稀饭 对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说 , 可吃热稀饭 , 吃完后也可到被窝里微微发汗。而感冒期间除非虚证明显 , 不宜随便吃补药 , 否则病情会恶化。 1、柠檬富含维生素 C,有开胃消食、生津止渴的功效 , 还能抗菌、 提升免疫力。一杯温开水加入柠檬汁和适量砂糖或蜂蜜 , 暖暖的是不是感觉好多了。 2、苹果表面光洁 , 色泽鲜艳 , 清香宜人 , 味甘甜 , 略带酸味。苹果含有葡萄糖、果糖、维生素 C、苹果酸、柠檬酸等。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。 苹果去皮 , 切成小块 , 加水适量 , 煮沸 3 到 5 分钟 , 自然冷却到 40 摄氏度 , 加适量蜂蜜搅拌均匀 , 这样一道水果茶是不是也很有味道呢。 3、感冒了 , 老人们的通常做法是煮姜汤 , 没错 , 将生姜切片或切丝煎水 , 加少许红糖 , 乘热一气服下可御寒防感冒。 4、大蒜 3 到 5 片, 小辣椒 2 片, 豆腐 500 克, 盐、味精、白糖、醋适量。豆腐切块焯后入盘 , 辣椒去子切碎 , 附于豆腐上 , 加入调料拌匀即可。每餐食用 , 具有疏风散寒、解表补中等功效 , 适用于风寒感冒。 1、前颈部刮痧 感冒后常常会感到咽喉肿痛 , 在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作 用, 可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位 , 在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油 , 用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭 , 到天突穴 ( 颈部前正中线上 , 两锁骨中间的胸骨上窝中 ) 处止。然后 , 再分别刮拭两侧部位 , 手法要轻 , 至出痧即止 , 以不引起咽部不适为宜。 2、用鲜橄榄泡水 每日可取一枚新鲜橄榄 , 以开水冲泡饮用 , 如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重 , 可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用 , 饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉 , 而是直接咀嚼食用 , 可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外 , 也可以取鲜橄榄果 2 枚, 放入绿茶中冲泡饮用 , 还可搭配少量蜂蜜 , 以起润肺护嗓的功效。 3、蒸气吸入法 尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中 , 当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中 , 这样做大概 5 到 10 分钟。每天重复几次。 4、用双手提起两耳的耳垂 , 然后放下 , 有节奏地连续提放 100 次;之后 , 喝适量白开水。每日 3 次, 便会使咽喉的疼痛减轻。 5、咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感 , 可采取舌根运动法 , 能收到良好的疗效。即 : 闭口、舌尖抵牙齿 , 正转 18 次, 反转 18 次, 然后将口中津液分三次咽下 , 早晚坚持各做一次。 6、滴风油精 2~4 滴, 口服慢墁咽下注意不可用水送下 , 否则会影响治疗效果 , 每日 4~5 次, 老人、幼儿用量酌减。此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。 看过“秋季如何有效预防感冒”的人还看了：