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情绪 ABC(活动案例) 教学重点： 1．情绪的基本类型及作用； [1] 2．了解调节情绪的有效方法：情绪 ABC 理论 。 三、教学难点： 1．掌握情绪调节的方法，能在日常生活中运用情绪ABC 理论进行 自我调节。 四、教学时数：一课时（45 分钟）； 五、教学过程： 活动 活动目 活动内容 时间安排 名称 标 及准备 一、暖 1．了解 1．教师向每位同学分发简易脸谱表情 5 分钟； 身活 情绪的 一张，请同学表演其脸谱表情，让其 准备：简易 动 基本类 他同学猜是一种什么样的情绪。 表情系列 型。 2．请同学为自己选择一个平常惯用 [2]。 （或自己喜欢）的表情，并总结情绪 的基本类型。 二、情 1．了解 1．教师举一些例子，让同学分组讨论 20 分钟； 景讨 消极情 消极情绪的危害作用，并进行归纳总 准备：消极 论 绪的危 结； 情绪以及 害性； 2．假设不同情境，讨论：发生该情境 情境例子 2．认识 时，你会有什么反应？若不适当的反 [3]。 情绪 应会出现什么后果？ ABC 理 3．请同学就自己生活中应不适的情绪 论。 反应造成的不良后果举例，教师引出 ABC 理论并分析。 三、放 1．学会 1．发给每位同学一张白纸，请同学写 10 分钟； 飞烦 运用情 下自己烦恼、不愉快的事件，并将它 准备：白纸 恼 绪 ABC 叠成小飞机，教师收齐后，再请几位 若干张。 理论调 同学抽取某只纸飞机，给纸飞机上写 节不良 的烦恼提出自己的意见。 情绪； 2．营造 快乐轻 松的课 堂氛围。 四、课 1．了解 1．当你有了不良的情绪时，你调节情 10 分钟； 堂总 其他调 绪的方法是什么？你所了解的方法有 准备：其余 结 节情绪 哪些？请同学们分组讨论一下，并请 有效方法 的方法。 几位同学发言。 的收集[4]。 2．教师总结课堂过程与成果。 五、课 1．学以 1．教师布置一些事例作为课后作业， 准备：不良 后延 致用。 让同学试着应用情绪 ABC 理论进行 情绪反应 伸 分析； 的事例[5]。 2，观察日常生活中，不良情绪的产生， 并尝试运用适当的方法进行调节。 附录： 1．情绪ABC 理论： 如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能 随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就悲。这是人之常情嘛。 情绪ABC 理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一