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变换素质练习队形 第一次素质练习 * 《篮球:原地多样拍球》 第一次找朋友 第二次找朋友 找带数字的红色小圆点 热身操 找与自己发带颜色相同的小垫子 (在小垫子上拍球、脚前掌踩小垫子画圆) 第一次找不同颜色的小垫子(引导学生进行不同节奏的拍球) 不同节奏的拍球 第二次换不同颜色的小垫子 (深屈膝低拍球) 第三次换不同颜色的小垫子 (坐姿拍球) 第四次两人一组找一块小垫子 (脚对脚、手臂对手臂原地拍球) 第五次数字相同的四人找一块小垫子(小组团队赛) *
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