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如何保持大学生心理健康 班 级 电气 101 姓　　名 王 开 学 号 2010081076 如何保持大学生心理健康 摘要： 众所周知，心理健康对大学生非常重要。所以探讨如何保持大学生心理健康 的问题显得非常重要。 对每个人来说，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一 些成长过程中必然会遇到的新矛盾。成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、 获得新的适应能力的力量。 大学生是祖国的未来，这就要求我们建立正确的健康观、人生观，掌握正确理 解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接 受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。 现在的大学生正面临着比以前更多的心理问题，随着我国经济水平的整体发展， 人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康， 作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维， 追求个性化的生活方式，充滿着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题 和冲突。 心理健康之所以重要是因为健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生 来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 但是现在的大学生压力很大，大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、 经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确 释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常 生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事 情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝 闷酒，这都是不应该的。 学习不是一件简单的事情，学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到 许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识， 没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服 务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目 标和行为统一起来，树立远大理想，“ 以天下为己任” ，从而产生强大的学习内驱 力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化 科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于 终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大 学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大 学生全面发展，成为“ 四有”人才的重要保证和基础。 怎样才算有一个健康的心理状态呢，一个心理健康的人能体验到自己的存在价 值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点 都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对 自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力 发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康 的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际， 主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十 美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自 己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。  心 理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上 的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适 当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。 想提高综合素质，必须先有一个良好的心理状态，学生综合素质的提高，在 很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介， 创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。 在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、 实现自我调节的关键。  大学生在学习过程中应学会自我心理调适。 保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣 就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能 力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的 心境，