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提 升 自 信 的 十 个 习 惯 提升自信的十个习惯 自信地朝着你想的方向前进！过你想过的生活。 随着自信的激励，人生的法则也会变得简单，孤独将 不再孤独，贫穷将不再贫穷，脆弱将不再脆弱！ —— [ 哈佛 ] 亨利 · 戴维 · 梭 前言 在我们的生活中，总会遇到很多不自信 的人，在每一天做着不自信的事情，可是他 们并没有意识到或者没有能力去改变这样的 状况。下面我们给大家介绍几种如何建立自 信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持 自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一 个对学习、对生活充满自信的人。 1. 积极自我暗示，相信自己能行 ? 别人能行，相信自己也能行；其他人能做到的事，相信 自己也能做到。 ? 要善于用下面的自我暗示提醒自己“我行，我能行，我 一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”每天早 晨起床后、临睡前各默念几次，做事前，与人交往前， 特别是遇到困难时要果断、反复地默念。 ? 这样， 就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗 志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 2. 注意仪表，保持精神风貌 ? 一套笔挺的西装使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会 使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。 ? 因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人 的精神风貌和自信心。 ? 所以，经常缺乏自信的人要注意学会从头到脚扮靓自己。 在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美 观，衣着整洁、大方。 ? 当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然 而生。 3. 挑前面的位子坐 ? 你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎 么先被坐满的吗？ ? 大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太 显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。 ? 坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看， 从现在开始，就尽量往前坐。 ? 当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成 功的一切都是显眼的。 4. 练习正视别人 ? 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不 正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什 么吗？他还是有鬼？” ? 不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、做 了或想到什么不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神， 你就会看穿我。” ? 正视会告诉对方： 我很诚实、光明正大，我的话是真 的，你完全可以信任我。 ? 你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能 为你赢得信任。 5. 练习当众发言 ? 很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。 这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。 ? 他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出 来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。 ? 而且其他人可能比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无 知。” ? 还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者 发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”， 白白地将机会让给别人。 ? 积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。 该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。 ? 这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它 命”。 ! 6. 咧嘴大笑 ? 大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的 良方。 ? 但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治 愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。 ? 如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？ 笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多 么坦诚。 ? 可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候 笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。 7. 把步速加快 25% ? 观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多， 但却有着比电影还大的启发性。 ? 许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐都是 跟不愉快的感受联系在一起的。 ? 但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你 便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。 ? 而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告 诉人们：“我是一个成功者。” ? 抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。 8. 切勿求全责备，学会变换视角 ? 信心不足的人总是看到自己的缺点，而很少看到自己的 优点。 ? 总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情 绪低落， 自信心缺乏。 ? 其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信 “天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。” ? 即使