足球训练指导 接球(脚内侧) 接球(脚内侧).docxVIP

脚内侧接球 特点：脚内侧接球用途广泛，接球平稳，可靠性强，其技术动作运用时能够灵活多变。 动作要领： (1)接地滚球：判断来球的速度和方向，及时调整身体正对来球，观察周围情况，选好支撑脚位置，膝关节微屈。接球脚根据来球的状态相应提起：膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球刹那，接球部位做相应的引撤或变向接球，将球控在所需要的位置上（图2 -4 -1）。 (2)接反弹球：选择最佳支撑脚的位置，同时身体要跟上，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，向下做压推动作时，膝关节要领先，小腿留在后面（图2 -4 -2）。 (3)接空中球：选择最佳支撑脚的位置，根据来球确定接球动作的方向，接球腿要屈膝抬起，可根据需要采取引撤或切挡动作，接球落地后，应随即将球在地面控制住或控制在下一个动作的准备中（图2 -4 -3）。 易犯错误： (1)判断起动慢，不能选择最佳的迎球位置，影响下面动作完成的连贯性。 (2)接球腿、膝和踝关节外展不够，影响触球角度，导致控球不稳。 (3)迎撤接球时机控制不好，缓冲效果差。 (4)压推或拨转接球时，重心跟进慢，接、控动作脱节。 (5)接球腿动作僵硬，直腿接球，难以接控。 纠正方法： (1)可进行分解动作和无球模仿练习，提高动作的协调性。 (2)在练习中强调反应快、起动快，抢站最佳接球的位置，从而进一步理解和体会主动接球的实际意义。 (3)接地滚球时，确定支撑脚的支撑点，要求由慢到快地迎撤接球，从而达到最佳的缓冲效果。 (4)用手接反弹球，体会接球的时机是在球离地面的瞬间。 (5)接空中球时，在确定正确的技术动作时，强调接球腿髋关节要放松，注意培养整个身体的协调配合。