跆拳道 品势练习方法 跆拳道品势路线图.docxVIP

品势一章技术要领 ← 前行步下防，正拳(左右各一次) 二、 ↑ 弓箭步下防，正拳 三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次) 四、 ↑ 弓箭步下防，正拳 五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次) 六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳 品势二章技术要领 ← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) 二、↑ 前行步外腕内防二次 三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) 四、↑ 前行步头防二次 五、→ 前行步外腕内防(左右各一次) 六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳 品势三章技术要领 ← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) 二、↑ 前行步手刀内砍二次 三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次) 四、↑ 前行步外腕内防二次 五、→ 右脚不动，後转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一) 六、↓ 前行步下防，正拳七、↓ 前行步前踢，下防，正拳 品势四章技术要领 ← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次) 二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次) 四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳 五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次) 六、转左弓箭步外腕内防，正拳二次 → 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次) 八、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳 九、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次) 十、转左弓箭步外腕内防，正拳二次 品势五章技术要领 一、← 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次) 二、↑ 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防，弓箭步逆拳 三、→ 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次) 四、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防 五、→ 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次) 六、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。 太极五章演练武路线 品势六章技术要领 ← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次) 二、↑ 右手虎口挂拿，右脚掌旋踢 三、← 弓步外腕侧防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) 四、↑ 平行准备姿势 五、↑ 左手虎口挂拿，左脚掌旋踢 六、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次) 七、↑ (左脚不动，退右脚)三七步双手刀胸前防御二次 八、↑ (左脚不动，退右脚)弓步掌拳下挡，正拳(左右各一次) 品势七章技术要领 ← 虎步掌拳下挡，前踢，三七步外腕内防(左右各一次) 二、↑ 三七步双手刀下防二次 三、← 虎步掌拳防御，逆拳侧击(左右各一次) 四、↑ 拱手式 五、↑ 弓箭步内外腕交*中下防二次 六、→ 双外腕交*上步解脱 ，膝盖攻击，(虎步)双仰拳攻击，退後脚弓步双外腕下防(左右各一次) 七、↓ 前行步逆拳侧击，挂腿攻击，马步手肘攻击八、↓ 马步单手刀侧防，跨马步正拳。 品势八章技术要领 ↑ 三七步双外腕胸前防御，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕内防，正拳二次，跨弓步正拳 二、→ 弓箭步半山型防御，弓步勾拳(左右各一次) 三、↑ 三七步双手刀胸前防御，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下挡 四、← 虎步双手刀胸前防御，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下挡(左右各一次) 五、↓ 三七步双外腕下防，前踢，跳前踢，外腕内防，正拳二次 六、← 三七步单手刀胸前防御，弓步手肘攻击，逆拳，正拳。(左右各一次) 高级品势-高丽技术要领 一、↑ 望月 二、← 三七步双手刀胸前防御，二段侧踢，弓步手刀侧劈，正拳，收前脚三七步外腕内防(左右各一次) 三、↑ 弓步手刀下防，虎口上击，前踢(二次) 四、↑ 前踢，手刀下刺，後脚不动转↓弓步双内腕解脱，前踢，手刀下刺，虎步双内腕解脱 五、← (前脚不动、右脚拉後)三七步单手刀侧防，抱头正拳攻击，侧踢，弓步捞阴掌， 收前脚前行步下防，後脚跨马步掌拳下档，手肘攻击(左右各一次) 六、↑ 收右脚，双手画圆(左拳右掌)，休息 七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀内砍、下防，弓步虎口上击 高级品势-金刚技术要领 ↑ 弓步双内腕侧防，弓步掌拳攻击（三次-右左右） 二、↓ 退三七步手刀内砍（三次） 三、← 金刚防御，马步手肘侧击（二次） 四、↑ 右跆脚下压，山型防御，转身双内腕侧防，休息 五、↓ 左跆脚下压，山型防御，→金刚防御，马步手肘侧击（二次） 六、→ 金刚防御，马步手肘侧击（二次） 七、↑ 左跆脚下压，山型防御，转身双内腕侧防，休息 八、↓ 右跆脚下压，山型防御，←金刚防御，马步手肘侧击（二