初中体育_蹲踞式起跑教学课件设计(文档3).ppt

蹲踞式起跑来历 蹲踞式起跑步骤 蹲踞式起跑各就位姿势 蹲踞式起跑预备姿势 蹲踞式起跑 跑 蹲踞式起跑易错之处 蹲踞式起跑瞬间 1896年雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑方法， 以12秒整的成绩夺得100米跑冠军。这也是他继400米赛后又一次取得胜利。当时短跑比赛的起跑姿势可谓千姿百态，有直立着的，有弯着腰的，也有双手开的。伯克使用“蹲踞式”起跑时曾因其姿势古怪而受到哄笑，但在100米预赛时他以11秒8的成绩创造了这个项目的第一个现代奥运会纪录，其后又在决赛中获得冠军。伯克的成功使田径界在短跑比赛中开始普遍采用“蹲踞式”的起跑技术。 动作分为三个部分 1.各就位 2.预备 3.跑 各就位姿势动作要领：左脚放在起跑线后延半脚至一脚长距离，右脚至于左脚后，膝盖置于左脚足弓内侧一拳距离，双手拇指相对，四指闭拢，虎口向前，撑于起跑线后沿，两臂伸直，略比肩宽，目视前下方半米处。 如图所示： 预备口令发出后，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后边腿要弯曲, 不要伸直，身体重心前移。两眼视前方三米处，注意听枪响。 如图所示： 两手迅速推离地面，开始前后摆臂，两脚迅速蹬离起跑器，前脚掌发力扒地， 重心缓起。 如图所示： 1.手的动作：注意不要过线。 2.脚的动作：要注意距离，脚的姿势和用力蹬地。 3.起跑时不要抢跑，反应迅速。