初中心理健康_七年级心理健康： 把握情绪 健康成长教学课件设计.ppt

* * * * 把 握 情 绪 快 乐 成 长 情绪就是人对客观事物的态度体验。 参加表演的四位同学到前面来。每人抽取一张情绪牌。比赛没开始不能翻看情绪牌；每人按照情绪牌上的情绪进行表演，同学们进行竞猜，猜对的请亮牌。看看谁猜得又快又准，看看谁表演得最逼真。 情景剧表演 人物：小樱、小丽、小樱妈妈 剧本： 星期天，小樱正在家里玩足球，这可是爸爸给她的生日礼物，小樱可高兴了，背课文也背的很快。这时屋外传来好朋友小丽的叫喊声，邀请她出去踢足球。小樱刚想出去，却被妈妈拦住说：“快考试了，就知道玩，把这份数学题做了。”小樱非常不情愿地回到了写字台前，坐在那发愣，数学题也做不下去…… 马加爵事件 2004年2月23日，云南大学学生公寓的一间男生宿舍内，竟然发现了四具学生尸体，警方在随后的侦破中认定制造血案的竟是和被害学生同宿舍的学生马加爵。案发后，公安部发出A级通缉令查缉马加爵。20天后，马加爵在海南三亚市落网。心理学家对马加爵的犯罪心理进行了测试，认为马加爵是因为不良的情绪长期的压抑在心里，得不到释放，最终爆发而走上违法犯罪的道路。 马加爵违法案例的启示 消极的情绪得不到合理的调控，很容易影响身心健康，甚至产生各种恶劣后果。马加爵就是因为没能及时的调控自己的不良情绪，一个优秀大学生的美好前途就彻底毁灭了，调控不良情绪是多么的重要啊！ 有一位普普通通的工人，在离家很远的工厂上班，工作又脏又累，老板脾气又暴躁，薪水更是少得可怜。但他每次下班回家，总要在自家门前的树前双手合十，站一会儿才进屋。有人问他这是为什么？他说：“这棵树是我的忘忧树，是我调控情绪的法宝，我要把工作中的劳累、不顺心、不愉快统统忘掉，把心情调整到最佳状态去见我的家人，让他们因为我的开心而高兴。” 启示：不良情绪是可以调控的。 我的忘忧树--调控不良情绪的方法 产生下列情绪时如何暗示自己？ 产生下列情绪时如何暗示自己？ 1、冲动、愤怒时这样提醒自己： 冲动是魔鬼，害人害己。 2、紧张、恐惧时这样告诉自己： 相信自己，我能成功。 3、孤独、痛苦时这样激励自己： 忧愁于事无补，还是勇敢面对现实吧。 理智调控法 宣泄法 注意力转移法 幽默化解法 自我暗示法 休息睡眠法 学做情绪保健操 情绪“保健操”，天天我来做。 第一节：多暗示。早晨开窗好心情，伸伸脖子踢踢腿，今天一定开心过。 第二节：多交流。聊天谈心开眼界，有意无意化心结，不良情绪宣泄掉。 第三节：多读书。书中自有颜如玉，腹有诗书气自华，陶冶情操好心态。 第四节：多笑声。最佳药方是笑声，笑口常开好自信，驱走烦恼解千愁。 与大家共勉 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 * * * *