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学校田径队训练计划 学校田径队训练计划 一、指导思想 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各 个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作 个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作 做的更好。 做的更好。 二、组建队伍 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期 的工作来抓，我们经过认真筛选，从高一、二、三级中体育特招队 的工作来抓，我们经过认真筛选，从高一、二、三级中体育特招队 员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训 员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训 练目标。 练目标。 三、训练 目标 三、训练 目标 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。 2、通过训练巩固提高队员参赛项 目的基本技术、基本技能。 2、通过训练巩固提高队员参赛项 目的基本技术、基本技能。 四、训练重点： 四、训练重点： 重点抓田径项 目训练，以争取在各种中学生田径运动会上获得 重点抓田径项 目训练，以争取在各种中学生田径运动会上获得 好的成绩。 好的成绩。 五、训练时间： 五、训练时间： 1、2009 年 08 月—2009 年 9 月。 （其中暑假适当休息） 1、2009 年 08 月—2009 年 9 月。 （其中暑假适当休息） 2、开学后为：上午：6：10～6：40 下午：4：30～6：00 2、开学后为：上午：6：10～6：40 下午：4：30～6：00 六、训练计划： 六、训练计划： （一）、准备阶段： （一）、准备阶段： 2009 年 09 月～200 年 11 月训练，主要以身体素质练习为主， 2009 年 09 月～200 年 11 月训练，主要以身体素质练习为主， 提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。 提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。 要求： 要求： 1、运动员出席准时； 1、运动员出席准时； 2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学 2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学 校荣誉争光的思想。 校荣誉争光的思想。 3、队员与队员之间有竞争意识。 3、队员与队员之间有竞争意识。 （二）、过度期： （二）、过度期： 2009 年 11 月～2010 年 01 月，根据队员的训练情况，进行分项、 2009 年 11 月～2010 年 01 月，根据队员的训练情况，进行分项、 有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由 有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由 小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要 小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要 求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。 求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。 要求： 要求： 1、运动员掌握所从事项 目的运动技术、技能； 1、运动员掌握所从事项 目的运动技术、技能； 2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。 2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。 （三）、巩固和提高阶段： （三）、巩固和提高阶段： 2010 年 02 月～2010 年 7 月，本阶段针对上阶段的掌握准度， 2010 年 02 月～2010 年 7 月，本阶段针对上阶段的掌握准度， 加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使 加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使 队