毕业设计 论文 开题报告.docVIP

毕业设计 论文 开题报告 毕业设计(论文)开题报告 课题名称：浅谈短跑运动员的速度训练 院(系)：艺术与设计学院 专业班级：08体育保健 学生姓名：温远强 学号：2008108103 指导教师：黄智誉 二○一○年十二月十三日 一、课题的目的意义： 短跑是一项极限强度的运动项目，不仅要具备较高的速度水平，而且还要具有较强的速度耐力。速度和速度耐力都是短跑训练中重要内容，是提高运动成绩缺一不可的必要条件。短跑运动成绩决定运动员的绝对速度，并借助速度耐力来发挥出来，两者相辅相成。训练中应根据对象、时期、任务将二者平衡发展。 为了进一步提高运动员的速度耐力。为我校体育系学生和体育教师提供理论和实践的参考。 二、文献综述(分析国内外研究现状、提出问题，找到研究课题的切入点，附主要参考文献，约2000字)： 1：国内外研究现状： 近几年来，我国男女400m跑的成绩虽有大幅度的提高，但是与世界水平相比仍有一定差距。 本人通过几年的短跑实践表明：速度是400米跑的基础。国内外众多专家研究表明：400米成绩与100米、200米成绩关系极大。100米成绩提高0.1秒，400米成绩提高0.44秒；200米成绩若慢0.1秒，400米成绩则会慢0.22秒。原联邦德国专家莱-第尔利和斯特鲁斯曾对一些成绩在44.5秒-49秒之间的运动员进行调研，证明400米成绩与100米、200米成绩相关极大 周新华，王晓成2002年在《速度耐力型项目功能特点及训练》中提出速度耐力从字面的解释是保持速度的能力。但还有不少人认为后程速度下降得厉害，主要是跑的能力差。既然跑的能力差，就用加大跑的运动量，加长反复跑的距离，以提高这种能力，但应该看到，运动量的过分加大，距离的延长，导致训练强度下降。速度是速度耐力的前提。高水平的速度耐力是依附于高水平速度的基础上，所以短跑运动员速度耐力差，除速度水平较低外，速度耐力训练强度低也是原因之一.葛雪珍，刘赣军，黄健2003年在《浅谈速度耐力与400米跑的关系及其训练》中提出速度耐力和速度是相辅相成，紧密联系的关系，速度耐力又必须以速度为前提才能体现，速度是基础，速度耐力则是速度在一定时间内(或距离)保持与发挥程度的体现、没有良好的速度基础，就不可能有高水平的速度耐力。发展速度耐力最好采用多种方法手段进行训练，使运动员有机体能够承受不同质量的刺激，提高快跑能力。培养速度耐力的手段：跑后充分休息，使跑中所产生的氧债充分得到补偿后再进行下一个练习，或在跑后不做充分的休息，是氧债逐渐加大。 张军霞2004年在《400米跑速度与速度耐力训练的探析》中提出速度耐力训练效果上400米的成绩提高最为明显、200米次之，100米的成绩在训练的初期表现较为突出。速度耐力对于短跑运动员来说，在一定程度上是必须的，而提高这种速度耐力，就必须安排运动强度在75%-95%的训练手段。 刘建通,张鹏增在2000年《对男子400M跑速度和速度分配能力的分析》中提出短跑训练忽视速度耐力训练是错误的。但过分强调速度耐力训练而影响速度的发展，也是不对的。两者的比例应当因项(100米、200米、400米)，因人，因时期的不同而定。 2：发展趋势： 新动向：龙斌2002年在《我国400米跑训练应注意的10个新动向》中提出：近几年400米跑速度耐力训练出现了一些新的训练动向。其中，高度重视速度耐力水平的提高就是尤为重要的一项。 李新杰，潘志国2003年在《乳酸生成与消除及其在速度耐力跑中的应用》中提出：发展速度耐力主要是提高乳酸能(糖酵解)能力，乳酸能供能量最高值在30秒~40秒，可维持到2分钟，相当于快跑200~800米，我们发展速度耐力的跑段基本是在这个范围之内。这也说明400米跑是一种强度大的项目。为此，法国著名短跑教练雅克加莱特认为：400米运动员是100米、200米跑的优秀选手，又是500米跑的选手。即400米运动员既要有很高的速度能力，又要有良好的速度耐力。在这一点上，我国400米跑训练基本能做到。但在具体的强度和间歇时间上还要注意两者之间的搭配。因为如果强度不大，不使乳酸值达到一定程度，难以提高机体对乳酸的最大忍受力；如果休息时间太短，既不能使机能得到一定程度的恢复，又不能使肌肉中的乳酸尽量排进血液里。这样，对机体刺激不太大，不利于发展乳酸能能力。一般认为采用80%左右强度(心率28次/10秒以内)，间歇时间以心率恢复到20次/10秒为宜。目前世界优秀400米跑选手基本按此方法进行速度耐力的训练。在发展乳酸能能力的时候，还要为发挥这种能力创造相应的条件(如跑的合理技术、肌肉快速收缩力等)，才能取得良好的效果。同时还要注意以下几个要点： 张建武2002年在《400M跑速度耐力训练中应注意的问题》中提出： 第一：用短于专项的段落发展速度耐力，应注意间歇时间要短，量要大一