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立夏养生 立夏后孕妇应该吃什么 孕妇立夏后饮食注意事项应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜， 不要吃单一的水果。 吃一些容易消化的蛋白质， 比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少， 这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。吃 一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是 非常有营养的，适合孕妇食用的。孕妇立夏后饮食要谨记以上几点哦。 立夏时节如何养生立夏时节， 各种各样的养生保健问题就会出现， 因 为在这个时候如果不注重这些养生问题， 那么就很容易给自己的身体 带来一些疾病的困扰， 所以希望在生活当中大家都可以更加重视这些 养生工作，下面就去了解一下立夏时节， 怎样科学有效的帮助自己达 到养生效果，希望大家都可以重视这些问题。 养生保健是我们每个人 都需要重视的， 因为那直接关系到自己的身体健康， 但是我们选择的 方法也需要注重，尤其是在日常饮食过程当中一定要关注自己的饮食 保健，这样才能够充分发挥它的养生功效。 吃果蔬平心气由于立夏是 夏季的开始，所以也是温度转热的开始， 气温一热人的火气难免上扬， 常常会出现心浮气躁的现象，这就需要我们平常保持好的饮食规律， 多吃水果蔬菜之类， 少吃肉类，这样有助于平静心气。 肠胃不好的人， 绝对不可以吃冰镇水果， 最好是选择多吃一些凉性或温性的水果， 反 季节的水果尽量少吃。凉性的水果包括：梨 (肠胃不好的少吃 )、香蕉 (不要空腹吃 );温性的水果有：苹果 (无论什么人都可以吃的一种最好 的水果，营养也较好 )、柠檬、西红柿 (胃酸过多者少吃 );容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。养心脏加午休到了夏天， 心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、 心火过旺所致。 此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会 发生各种疾病。立夏以后饮食原则是春夏养阳， 养阳重在养心。因此，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。 平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素 C 和维生素 B 族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午 1 时到 3 时是一天中气温最高的时候，人容易出汗，稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲劳。所以，中午可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。午睡时间要因人而异，一般以半小时到 小时为宜，时间过长反而会让神气受损。适当增酸减苦立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。天气转热后，人体出汗多易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。上面就是关于立夏养生的一些介绍， 希望通过这些介绍之后，那么大家对于立夏养生有一个更加全面而就彻底的认识， 只要我 们注重这些养生常识， 才可以更好的保证自己的身体健康， 降低一些 疾病的危害。立夏吃什么随着不同的社会进程的不断发展， 人们的饮 食也是发生天翻地覆的改变， 而一年四节又应该吃什么呢？而立夏又 应该吃什么呢？所以这也是一个比较困扰大家的一个问题， 但是不要 紧，这也是可以解决的，而正是因为是这样，所以大家都会去寻找一 些比较好的食物来度过这个炎热的夏天。那么这个立夏也是不错的， 因为这个季节的食材比较多， 品种也是比较多的， 这也正好满足人们 的需求，这时大家就会去找一些比较经济实惠的食材， 而下面就是有 关立夏吃什么的资料。 苦瓜降火夏天气温上升， 干燥，容易使人上火， 尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物，所以，夏天的时候，要避免上火， 那就得从降火方面来进行食物养生。 而大家都知道苦瓜会降火， 尤其 是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建议大家夏天想要养生就多 吃些苦瓜。草莓解毒对于夏天来讲， 因为有太多的食物和其他的植物 的成长，导致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自动解毒的食 物来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能， 还有促进伤口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。莴苣通气夏 天的时候，因为天热，易存气。对于这方面的人来讲，多吃一些莴苣 是最好不过的了。因为我们都知道，莴苣具有促进肠壁时运，通利消 化道，治疗便秘的功效。所以，在夏天的时候，如果觉得不通气或者 是不通便的时候，吃莴苣是不错的选择。莲子养心