3.1话说健康 —自学(2).pdf

话说健康 第 2 页 目录页 健康概述 健康理念 健康实施 第 3 页 主要知识点 目录页 ♦ 健康概述 (健康的定义和标准、影响健康的因素;亚健康的症状、产生的原因；十种危险生活方式) ♦ 健康理念 （健康需要管理，防病重于治病） ♦ 健康实施 （做高“健商”人；从年轻养生；避免亚健康；坚持三个里程碑和四大基石） *健康自测 （心理健康自测；亚健康自测） 2 第 4 页 健康概述 健康状态谱图 正文 第 5 页 健康概述 何谓亚健康 正文 亚健康也称第三状态。是近年来 疾病 由医学界提出的新概念。现代医学根 据人的健康情况，把健康人成为“第 一种人”，把患病者成为“第二种人” 把处于健康与疾病之间的人成为“第 亚健康 三种人”。 健康 第 6 页 健康概述 何谓亚健康 正文 头 耳 所谓亚健康是指处于 痛 鸣 健康和疾病之间的一种临界 状态，是介于健康和疾病之 间的连续过程中的一个特殊 眩 麻 阶段，又称第三状态或“灰 晕 木 色状态”。 第 7 页 健康概述 亚健康的分类 正文 身体亚健康状态 心理亚健康状态 人际关系亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳亚健康状态 3 第 8 页 健康概述 亚健康的常见症状 正文 3 第 9 页 健康概述 亚健康的