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春季养生禁忌 第一 专家表示：春季养生不宜盲目吃水果水果是人人喜爱的食物，但是吃水果也有一定的讲究， 盲目的吃水果不仅无益， 而且会损害到自己的健康。过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇 增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。 一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时， 往往用农药喷杀， 农药会浸透并残留在果皮蜡质 中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。第二 专家建议：饮 食要养阳阳，是指人体阳气，中医认为阳气者，卫外而为，即指阳气 对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。 春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的春夏补阳的原则，宜 多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御 风邪为主的邪气对人体的侵袭。 李时珍在《本草纲目》里亦主张以葱、 蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食。另一方面，由于肾阳为 人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人 体阳气充实于体表， 而体内阳气都显得不足， 因此在饮食上应多吃点 培补肾阳的东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭 等都是养阳的佳品。第三 专家表示：平时要多喝水饮水可增加循环 血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此 外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季