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教师如何调控好情绪，更幸福地工作 现象一：教师火冒三丈地把学生叫到办公室，不问原因，不 听解释先把学生骂一顿，骂完叫学生回去反省，学生气愤地走了； 现象二：教师把学生叫到办公室，语重心长地在和学生讲， 学生低着头，左耳进右耳出； 现象三：教在班级批评某位学生，引起学生反感，进而演变 成师生矛盾。 对于批评学生，教师们往往越批评越恼火， 批评完了看学生 没反应，不承认错误更恼火。学生像没事人一样走了，自己还在 办公室生气，然后又抱怨工资低，还得这么卖命工作。德国学者 康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”教师如何才能调 整好自己的情绪，更幸福地工作和生活呢？ 一、接受自己的情绪 我们常常强调快乐、轻松等积极情绪的重要性， 认为只有这 样才是健康的。但心理学研究显示，每一种情绪都有不可替代的 价值：痛苦能让我们回到此时此地的现实中； 内疚能让我们重新 检查自己的行为目的；悲哀会让我们重新评价目前的问题并改变 某些行为；焦虑提醒我们注意，多做准备；恐惧则能动员全身能 量行动起来，应付险情。 一个心理健康的人，并不否定自己负 向情绪的存在，而且能给它一个适当的空间，绝不压抑，同时能 够去了解、接纳自己的情绪，并学习如何与之相处。接纳自己内 心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。情绪来临时，请不要拒 绝。 二、找学生谈话前做好“有准备” 从上述三种现象我们可以看出，教师在自身情绪没准备好、