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社教类节目策划案 《十分钟》 1、 节目名称：《十分钟》 2、 节目构想：2003年,世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡, 预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十 大致死、致病的杀手之一。现在越来越多的人都因为业余时间少、 工作压力大等原因不愿意出门运动，办公室工作人员最容易“坐不 正、站不直”，因此也最容易因久坐而引发颈椎病等各种疾病。 3、 节目类型：社教类 4、 目标受众：“久坐族”一一即需要经常坐着上班或学习的一族，例如:学生党、IT 从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。 5、 传播目的:针对久坐不动对人体健康造成的各种危害，简明而又具体地介绍“十 分钟”的简易运动，使久坐族动起来,减少身体的危害。 6节目版头：十分钟可以化好一个美美的妆，十分钟可以做好一个简单的早餐，十 分钟可以浏览完一天的热门新闻，十分钟可以做许许多多您意想不 到的事情,欢迎大家来到今天的《十分钟》 7、节目内容： （情景剧）A:唉,怎么啦？感觉您今天精神不就是太好哦 B：别提了，不知道从什么时候开始，总就是腰酸背痛，颈椎也特别僵硬， 您说我就是不就是生什么病啦？需不需要去医院检查一下？ A:我问您哦，您有多久没有运动啦？ B:这。。我最近事情太多了，哪有时间做运动啊，好不容易休息一下，肯定 也就是会打打游戏、瞧瞧电影什么的呀 A:那我知道了，您这的确就是生病了，不过不用去医院，只需要每天“十 分钟”，就可以“药到病除”了 B：真的假的？ A:不信您瞧~ （开场） 咱们俗话说“久坐伤身”，刚才在片子中所瞧到的问题，其实就就 是经常久坐所导致的，据国内健康网一项调查显示，目前国内有 43%的人每天在办公室至少坐 8个小时，却很少有人主动休息， 只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步，超 过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。那今天 呢，我们就跟大家分享几个小动作，只需“十分钟”解决“久坐” 带来的身体问题。 社教类节目策划案 辽在爾前収集合实，十指滇KL HIR调整呼酿头綁冏 下.收康下巴「闭上収目，宇視尽■向繭伸； ②I瞬?动ft，StftiSf呼吸＜.-边把黑含的手拿向外■縛」一囚幡憎呼气|昼塑把身伸问荊悴划，再！**!朗作欷 Tips：该动诈可拉伸昔部肌阖，30秒一號?權两次， 诩上酣?更容甥取松噢！ 门坐到福子的M1/3ffilt整岡收■ 取手fitffJBi収 atfiK, +J8*扣。肩脾晉毎■扶中画播压，艇T 保 fS15B. ②储持I的壹势’身诵嶺微同前他.聒合时段手尽豎冋 上洁琦” ffiiSIOD.熬后.HI恸地恢製刖療来前炒対‘ Tips：该动作5J放松■部和背冊肌肉，那锂15秒躍手 ■协秒，融蘇肉尽■收■?■不■往后聊T! 社教类节目策划案 殆0 3日 1 W鼻大加 M赃T初 m?站 ss^ S. crs^Ti 催向上伯起■ P ft i- KHfT^rs? fc , 右Slfl冋上他￥ 与博槻木平怔西?RB cs...耙一打硏uh中仃商篙上傑拦创门iom 口皿山 tat亍上锂朗作* 1 p： 4辺作呵《?炼麦nri?曲的肌肉”左在答to?. 他三抹：* 也為ISiH地迺孙豪中住牒赳上 1出在柿子 上. WilbRJ-tz, 宰怦向崗卫特? 用石乎锂帼 左手樋HBIU歼的四nmie手冋下19f? 庄占手5E?? 上 iCcfttr. ?览在橱子上，把手旳伸超. 竽f压在*子上.■匕旳， 乎碗冋初腕内侧用71 ° Tips： I砂作BTHX呼*?JVLH1? 吕苗厲￡秒1?腐IX. 手加干理纯曲口 社教类节目策划案 （结束 ） 不知道大家学会了不？今天一共为大家介绍了五个动作 ,让我们来回顾一下 只需简简单单的十分钟 ,“久坐”就不就是病 ,大家赶快动起来吧 ~