夏季减肥养生菜谱.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 夏季减肥养生菜谱 对于夏季减肥，饮食控制是减肥的关键。夏季减肥食谱是安全减肥的首选。下面给大家整理的夏季减肥养生菜谱，希望大家喜欢!  八宝小白菜  用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。  ①小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。  ②将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。  ③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后，淋在上面即可食用。  虾仁虎皮冬瓜  材料：冬瓜1大块、虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒少许  做法：  1、将洗净的冬瓜去皮切成方块;在去皮的一面打上十字花刀;  2. 将干虾仁泡在清水中十分钟;在烧热的锅中倒入适量的油;  3.将准备好的冬瓜切花刀的一面朝下放入锅中;同时放入泡好的虾仁一起煎;  4.微微煎成金黄色后加入适量的酱油