夏季养生食谱有哪些.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 夏季养生食谱有哪些 夏季该如何养生的呢?饮食是很重要的一个环节,如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等,不仅会导致肠胃不适消化不良,也会对皮肤造成刺激等,那么一起来看看夏季养生可以吃什么吧!下面是为大家带来的有关夏季养生食谱有哪些_夏季养生可以吃什么，希望大家喜欢。   夏季养生食谱有哪些  夏季养生的食谱 荷叶茯苓粥  配料：荷叶1张鲜、干均可，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。  做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。  功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。  夏季养生的食谱 金黄翠绿粥  原料：菠菜200克，鳕鱼片半碗，米饭2碗，猪大骨500克，鸡蛋汁1碗，米酒1汤匙，盐及香油适量。  做法：菠菜汆烫备用，猪大骨加水煮1个小时，去除猪大骨加米饭煮粥，放入菠菜、鳕鱼片、鸡蛋汁、盐、香油即可食用。  功效：补血润肠、止渴生津  夏季养生的食谱 莲心糙米粥  1、 莲心一匙约十公克，糙米一百五十公克，水四碗。  2