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耐久跑单元计划 教师：王林 2014年11月10日 学习内容：耐久跑 年级：二年级 学期：第一学期 课次：11课时 单元 学习 目标 1、使学生了解耐久跑的基础知识，初步学会耐久跑的动作方法，体会跑的节奏感以及口、鼻呼吸的方法，发展有氧耐力，提高耐久跑能力。 2、在练习中合理分配自己的体力，体验参与学习和锻炼的乐趣，在教师的指导下选择适合自己的锻炼目标，与同伴友好合作，发扬团队精神。 3、发展身体素质，培养学生顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的精神。锻炼坚强的意志品质，促进身心的健康发展。 4、初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯。 重点 难点 重点：跑的正确姿势；跑的节奏与呼吸的结合。 难点：跑的强度与密度，如何克服极点。 课次 教学内容 学习目标 重点难点 组织与教法 1 2 耐久跑：300～500米跑走交替 1、直道跑、弯道放松走练习。 2、教会学生呼吸方法。 3、组织分组练习。 1、学生在校园场地上体会300～500米跑走交替动作，发展走和跑的耐久能力。 2、激发学生表现欲望，培养学生的意志力和吃苦耐劳的精神。 重点：走与跑的正确姿势；口、鼻呼吸的方法。 难点：跑得自然放松，动作协调。 1、教师创设情境，激发学生学习兴趣。 2、教师结合场地讲解跑与走的分配，并强调跑和走的正确姿势。 3、组织学生进行分组体验练习。 4、学生练习后，教师对学生产生的正常的生理反应加以解释。 5、指导学生学会正确的呼吸方法。 3 4 耐久跑：300～500米跑走交替 1、直道跑、弯道放松走练习。 2、“换排头跑步”游戏。 3、学会呼吸方法。 4、组织分组练习。 1、学生在“换排头跑”游戏中体会300～500米跑走交替，发展走和跑的耐久能力。 2、培养学生的意志力和吃苦耐劳的精神。 重点：呼吸自然。 难点：动作协调，合理分配体力。 1、教师以鼓励性的语言，激发学生学习兴趣。 2、教师结合场地讲解跑与走的分配，并强调跑和走的正确姿势。 3、组织学生进行分组体验练习。 4、增加活动兴趣和引领作用，引导学生做“换排头跑步”游戏，培养学生服从命令、听从指挥的习惯，同时增强责任感。 5、指导学生学会正确的呼吸方法。 6、再次组织学生分组体验练习，重点强调跑步动作和呼吸节奏。 7、在活动中，同伴间互相鼓励加油，培养学生的意志力和吃苦耐劳的精神。 5 6 7 8 耐久跑：400～600米跑走交替 1、“换排尾跑”游戏。 2、2分钟300米跑走交替练习。 3、3分钟定时跑练习。 4、学会呼吸方法。 1、通过定时跑和“换排尾跑”游戏提高学生跑走交替能力，发展走和跑的耐久能力。 2、培养学生吃苦耐劳，敢于面对困难，挑战困难的精神。 重点：呼吸自然，跑得轻松。 难点：动作协调，合理分配体力。 1、教师提示口、鼻的呼吸方法，让学生体验练习。 2、组织学生做“换排尾跑”游戏，提高走和跑的耐久能力。 3、组织学生2分钟300米跑走交替练习，培养学生吃苦耐劳的精神。 4、组织3分钟定时跑分组练习，相互鼓励，教师巡视指导并提示动作要点。教育学生敢于面对困难、挑战困难的精神。 5、教师总结，评价学生练习情况。 9 10 11 耐久跑：400～600米自然地形跑 1、发展学生一般耐力素质，培养跑的正确姿势，提高耐久能力。 2、培养学生良好的意志品质和吃苦耐劳的精神。 重点：保持跑的正确姿势，呼吸自然，跑得轻松。 难点：动作协调，合理分配体力。 1、教师讲解路线和跑的方法，重点强调保持正确姿势。 2、指导学生采用原地踏步和跑走交替的方法，让学生进一步掌握呼吸的节奏。 3、组织学生分组练习，体会上下肢协同配合，提高耐力素质。 4、在活动中，教师不断鼓励学生磨练坚强意志和刻苦锻炼的精神，完成走和跑的规定距离。