全球最有价值十大健康话题.docxVIP

优秀文档 优秀文档 PAGE PAGE5 优秀文档 PAGE 最新资料介绍 全球最有价值的十大健康话题 全球最有价值的十大健康话题 人类既享受到了 现代科技 带来的诸多利处， 也因医学研究的深入而引发了一些可推翻传统观 念的健康话题。 在这些话题中， 美国《预防》 杂志以为， 该年度全球最有价 值的10大健康话题是： 1. 电子产品让人招架不住 随着现代科技的日异月新， 人们在生活中越来越依赖电子产品。 好多人几乎天天都被此类产品包围着。 然而， 当人们敌手机、 电脑等电子产品乐此不疲时， 身体却 出现了一些不良情景。 一项新的研究发现， 人们在同时使用多种电子产品时可出现心 情抑郁、睡眠品质下降、 精神萎靡（因长远受到刺眼屏幕的刺激）、 皮肤干燥脱屑等不适症状， 甚至可增多罹患恶性肿瘤的几率。 因此，人们在生活中应适合减少接触电子产品的时间， 多去外 面散步或做一些运动。 2. 久坐是一把催命刀 美国学者卡兹马兹克带领的研究 小组在《英国医学杂志》 上撰文指出，他们在对 167000名志愿者 进行14年的追踪检查后发现， 人们天天坐着不动的时间若高出 3 个小时， 将会减少2 年的预期寿命。 人们天天坐着观看电视节目标时间若高出 2个小时，将会减少 1/5 4年的预期寿命。 就算维持了优秀的运动习惯、戒除了烟酒等不良爱好，久坐的人也无法改变损寿的结果。 该项研究的项目主管卡兹马兹克指出， 久坐可扰乱人体的血液 循环和消化系统的功能， 损暴徒体的免疫力， 损害人的肌肉和骨骼。 有些人每 天都会做30分钟以上的运动， 但若有久坐的习 惯其预期的寿命仍会缩短。 因此， 人们天天应尽也许地多站立一会儿。 比方，人们在打电话时可站着发言， 在与同事议论工作时应走 已往对面说， 而不要依赖电脑。 在坐了20分钟往后， 人们就应站起来活动一下四肢， 或到室 外去呼吸一下新鲜空气。 3. 有机食品在营养方面没有优势 美国斯坦福大学的研 究人员在一项临床研究中发现， 和传统食品相比， 有机食品所含的 营养并不多。 有机食品的优势是： 在其生产过程中所用的抗生素和农药很少， 因此更为环保。 美容产品潜伏毒素2019年，美国食品药品监察管理局曾发布警示称，一些护肤品的汞含量超标13万倍。 同年，美国罗切斯特大学的研究人员在女性护肤品（主假如香水）中发现了一种名为邻苯二甲酸盐的化学物质。 此物质能扰乱人体内激素的含量，增多人们罹患糖尿病和肥胖 最新资料介绍 的几率。 别的，研究人员发现， 在某些护肤品中还含有广谱抗菌剂三氯 生。 这种物质拥有一定的致癌性。 因此，女性在购置护肤品前一定要仔细阅读该产品的成分表，避免使用含有邻苯二甲酸盐和三氯生的产品，免得使健康受损。 5. 咖啡因被滥用 好多人习惯饮用咖啡等含有咖啡因的 饮品来振奋精神。 美国的研究人员指出，人们若过分依赖咖啡因来增强神经系统的喜悦性会给身体造成负面影响，致使体能下降、精神不振，甚至不孕等病症。 6. 无麸质食品受到盲目标追捧 麸质是一种可使食物发 胀并拥有弹性的蛋白质。 关于某些人来说， 摄 入麸质也许会惹起不同程度的过敏反 应，如头痛、 腹胀、胃痛及腹泻等。 因此， 近年来在欧洲各国曾一度风行无麸质饮食。 但2019年的临床研究结果显示，小麦、黑麦、大麦等麸质食品能为人体提供重要的营养物质。 对麸质不过敏的人盲目地禁食麸质饮食是无益于健康的。 7. 不是所有人都需要补充维生素 D 维生素D被称为 阳光维生素， 拥有提高免疫力、 预防癌症和强壮骨骼的作用。 3/5 但美国的研究人员发现，有些人（如度过更年期后的女性）服用维生素D对健康毫无益处。 人们是否需要补充维生素D，需要补充多少维生素D，必须通过全面的体检才能作出断定。 事实上，人们只要在平时多晒晒太阳， 就能补充到足够的维生 素D。 8. 人体内也有好脂肪 人们经常会给脂肪打上负面的 标签。 2019年，一项极具打破性的研究结果显示，人体中存在一种褐色脂肪，这种脂肪在反抗肥胖和2型糖尿病方面有显著的功能。 每个人体内都含有少量的褐色脂肪， 它能够促进血液循环， 燃 烧白色脂肪， 还能改进胰岛素反抗等情景。 科学家指出， 为了增多体内的褐色脂肪， 人们应常在非高温环 境下进行跑步等有氧运动。 9. 中国的针灸、推拿等传统疗法已成为全球前卫 随着 保健观点的深入人心，使用中国的针灸、推拿等传统疗法制病和养生已在全球局限内成为一种前卫。 针灸拥有缓解头痛、四肢酸痛、肿瘤等慢性病所致疼痛的作用。 推拿拥有放松身心、 缓解压力的作用。 别的，近年来兴盛的香薰疗法还拥有保护心脏的作用。 现代研究发现， 采取科学可靠的中医传统疗法不单可改进人体 的健康情景， 而且能为人们带来愉悦 轻松的心灵体验。 最新资料介绍 10. 欧米伽-3脂