少儿羽毛球培训方案.docxVIP

精品文档 精品文档 PAGE PAGE3 精品文档 PAGE 少儿羽毛球培训方案 一、课程介绍 羽毛球运动属技术主导类隔网抗衡性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改良与提高，可培养学生顽强拼搏、沉稳坚决等优秀品质。 二、训练目标 以羽毛球技术教学、素质训练、兴趣培养。根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素质、专项能力。 三、课程任务 培养学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。 帮助学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判规则，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打下坚实的基础。 提高学生的组织能力、欣赏水同等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促使身心共同发展，推进素质教育实施。 四、教学内容大纲 基本技术：颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的技术。 基本步法：跨步、垫步、并步、交错步、蹬跳步等一系列最基本的步法。 教学比赛：羽毛球教学比赛。 身体素质：力量素质；耐力素质；灵敏素质；柔韧素质；速度素质。五、训练任务 １、学习主要基本技术，初步成立主要击球动作的基本姿势。２、发展全面身体素质。 ３、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。 ４、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等特意性感知 觉。 六、训练步骤 因学员大多数学生年纪小（8岁~12岁），训练水平低，不必区分明显周期只分了两个阶段：入门阶段、提高阶段。严格按照“打好基础”、“不中断”的原则来安排训练计划。 第一段：入段 序号 学内容 学 复 地；正、反手握拍方法 正手球；球和接球的基本站位和准姿 学正手高球；学反手网前球 初步学原地拍；后步伐 化高球拍作的范性；上网前步伐 正手挑高球（直） 反手挑高球（直） 前后合步伐学 后高球 左右移步伐学 ? ? 本段技60%、游10%、素30% 采用各样有效手段，帮助运基本技成立清晰、正确的作表象。熟掌握正确的握拍方法。初步掌握正手高球、前正、反手挑高球（直）、后正手高球技的作要。度与技要求，要合运的年和身体素能力，合理安排。在不生或加深作的前提下，逐步加大度，提出更高的技要求，合理运用技术力。要特重后正手与的高球技的。 素方面，主要展全面的身体素，重点展和提高速度和灵敏素。抓 好二素的展敏感期。 学羽毛球步法，初步掌握正、反手上网移 步法，正手与的退后移步法以及正手与反手两移步法。 在步法中， 抓好起、移、制、回四个基本，步法与技有机的合起来， 根据运的能力，行教学。 第二段：提高段 序号 学内容 学 复 前“V”挑高球（直）合 前、后技合 后正手“V”高球合 网前放网（正、反手） 前勾角（正、反手） 后吊斜球 后球 中抽斜 上网合 全多球 ?? 本段的以全面身体素主。技占 50％、素占40％、 10％。 的主要任是羽毛球全面技的提高以及身体素提高。因年小，以有氧代运主。提高能力。技以固定球路主。 技作行精化加工，以达到技作的一致性、蔽性。提高球落点的正确性。 七、举措 1、学生的内容、形式、奏等安排，要求形式多，各样手段尽量与游活相合，以激学生羽毛球运的好与趣。 2、在教学程中，因教学的象是少年儿童，所以，每一教学的方 法都必切合他的特点，着形成某一种作而， 度和技要求 切合少儿运年和身体育程度，不宜高和急，注意顺序。 3、将与思想教育合起来，在中着重技、、作与心理素的培养。存心的在教学程中，培养学生“祖国、学校、懂礼貌、文明、肯吃苦”的意志品。从、从、从出，大运量地行格，加意志品培养，从小养成优秀的生活与作。 4、充足学生极性、自性，达成每一段划，并做好段工 作。 5、中教主作用，注意战胜中注意力易分别象，提高效果。 6、中倡导多看、多、多想，教多示范、多陪、多正作。 八、价 1、每新学内容做堂 2、定期班内比 3、暑期行俱部同学羽毛球比