耐久跑优秀教案.docVIP

耐久跑 授课教师： 龚科 教材 耐久跑 游戏: “见缝插针” 空竹 重点 掌握耐久跑的呼吸方法(改) 难点 跑姿正确、轻松持久。(改) 教 学 目 标 认知目标：了解耐久跑，理解耐久跑基本技术动作方法和要领。 技能目标: 85%以上的学生基本掌握耐久跑技术。 情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作的精神,使学生热爱耐久跑,体验锻炼的快乐. 教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 教学要求 准 备 部 分 一、课堂常规 二、热身活动 一、1.体育委员整队，报告人数。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本课主要内容和任务。 二、1.跟随教师进行‘图形跑’‘合并跑’‘分队跑’‘蛇形跑’ 2.徒手操 (音乐) 2’ 10’ ` 队列如图示 ???????????????????????????????????? ? 练习图： 跟随教师完成各项跑步热身及徒手操。 要求: 快、静、齐。 要求： 1、认真跟随老师完成热身跑 2、呼吸自然，有节奏的慢跑。 要求： 动作舒展 充分热身 教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 教学要求 基 本 部 分 一、 耐久跑 1、变换方向跑（2分30秒）放松 2、耐久环型跑（2分30秒） 3、分层测距跑（2分30秒） 二、 游戏：空竹 一、 1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏 2、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸 3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点 (改) 10’ ` 15’ 一、 1、在教师规定的路线下进行耐久跑练习，匀速跑动，呼吸有节奏 2、通过学习耐久跑的呼吸方法，自己寻找适合自己的呼吸方式。 3、有节奏的耐久跑 (改) 二、练习图 要求： 1教师讲解要求。 2组织学生练习。 3坚持完成耐久跑。 要求： 教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 教学要求 结 束 部 分 一、 整理放松 二、 小结本课 三、 师生再见 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3’ ` 一、随教师做充分放松 二、学生自我评估，并谈出本节课收获。 三、师生再见 要求： 1、充分放松、调整呼吸。 2、认真思考得失。 预 计 负 荷 平均心率130-150 次/分 场 地 器 材 足球场，8个标志桶，20个空竹