初中体育_生活方式与健康教学课件设计.ppt

L/O/G/O 生活方式与健康 任课教师： 致同学 同学们，当你踏入初中校门的时候，就意味着一个美好真切、丰富多彩的少年时代已经来临。这个时期青春洋溢，充满无限生机和希望，它是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。 1 2 3 选择健康的生活方式，过文明幸福的生活 关注自己的健康 生活方式是健康的基石 目 录 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。 什么是健康？ 明确“健康的四大基石” 活动一 怎样才能获得健康 健康的四大基石之一 健康的四大基石 合理膳食 全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的 健康的四大基石之一 健康的四大基石 适量运动 运动方式和运动量是适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时 健康的四大基石之一 健康的四大基石 规律生活 按时作息，包括按时进餐，有规律的进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中学生每天睡眠8-9小时 健康的四大基石之一 健康的四大基石 心理平衡 是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确的认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等。 获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。 那么生活中哪些生活方式是健康的呢？? 林天军的一天 哪些生活方式是健康的? 哪些生活方式是不健康的 不良生活方式对健康的影响 不 L/O/G/O