物业公司保安军训(拳术)规范.docVIP

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  • 2021-07-29 发布于重庆
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物业公司保安军训(拳术)规范 内容 要 求 上挡冲拳 A 右脚下踏有力,左脚蹬直,重心落于右脚,左手成格档动作,右手提于腰际,头向左摆 B 左手上挡过头,右手快猛冲击,成左弓步 弹踢推拳 A 砍腕要准,弹踢有力,重心要稳 B 右掌推出有力到位,左手拉回腰际,成左弓步 独立踢档 A 上步成右弓步,两掌交叉上档有力,头部偏左,上体略向后仰 B 两掌变勾后击要快,同时左脚弹出快速收回,成单脚独立,重心要稳 扎背勾击 A 侧身攻击,左手向前扎击,右手各后挥直,成仆步姿势 B 右手向前勾出,收起右脚,右手防头,左手护档到位,重心要稳,目视前方 房地产E网 / 物业经理人 / 错拳侧踩 A 右脚下踏两脚曲膝下蹲,两手成弧形内扣,两拳心相对,上体正直 / B 抬起左脚,向左前方踩出快速收回,两拳交叉向前后挥出,左手直,右手弯,成单脚独立 牵手勾踢 A 左脚向前落地,抬起右脚,两手向前成接握动作,身体前倾,重心要稳 B 两手向右后拖拉,同时右脚向前方勾出 上档抱膝 A 右脚向前着地,成右弓步,两手分格上档 B 上体向下扑低,两手向下成抱膝动作,成仆步姿势 捞档上扛 A 上体左转,同时右手挥出,左手防护,成左弓步 B 左手反挥,右手上杠,成半弓马步 下格勾拳 A 右脚向右后移25厘米,成右弓步姿势,右手手挥,左手成下 B 左手下档后,摆右手向前勾出,成左弓步 插拳击肘 A 右脚向前垫步,再向前两步成右弓步,左手向前插出,右手后挥http:// / B 左手反抓,向左后拉至于腰际,右手向前击肘,成左弓步 踩腿锁喉 A 抬起右脚,向前落地,两手变拳向前挥出,左脚向前垫一步,抬起右脚成侧踩动作 B 右脚向前踩出着地,同时右手推出,左手抓拉右手腕,往回拉压,身体后仰,右右弓步 抱拳双勾 A 左脚向前垫步,成右虚弓步同时两掌变拳下跌,然后向上双勾拳 B 右脚向前半步着地,成右弓步,同时两掌变拳下跌,然后向上双勾拳 双拳冲击 A 左脚向前,脚尖着地,重心落于右脚,左手成下格动作,右拳拉回腰际 B 左手下格,上体左转,左手向左前方冲击,右手向正前方冲击,成左弓步 抓腕肘击 A 左拳变抓向前抓拉,右拳变成立掌 B 右手带动左手,用力向右边抓拉,同时左肘部击出,成右弓步 插档推掌 A 右手向后插拉,转体成左弓步,左手防护 / B 步法不变,左手反 锁喉别臂 A 转体成右弓步,右手用小臂上档,左手掌拿于腰际 B 左脚向前一步,同时左掌向前锁喉,右掌变抓拉右手腕然后拉回腰际,成右弓步 捕俘拳连贯动作 动作精确?????、协调、娴熟、刚猛有力

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