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大寒时节喝粥进补可补血养肾 大寒时节喝粥进补可补血养肾 袀 莄PAGE PAGE2 大寒时节喝粥进补可补血养肾 PAGE 大寒节气喝粥进补可补血养肾 大寒怎样喝粥进补 1、腊八粥民间有这样的传统，每到阴历腊月初 八，家家户户都要喝腊八粥。其实不单在这日能够喝腊八粥，我们在 大寒节气也能够多喝点腊八粥。 腊八粥是由八种食材熬煮而成的， 但 是我们能够加入自己喜爱的食材进行随性搭配。 我介绍给大家的腊八 粥，主假如由糯米、红豆、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、 松子等八种食材制作而成的。第一我们将糯米和红豆提早浸泡四小时，而后在电饭锅中加入红豆、莲子和花生仁，加水煮开后再挨次放入糯米、红枣和桂圆干煮熟。出锅前我们加入松子、葡萄干和白糖就能够了。腊八粥不单甜美糯软，还拥有很好的保健功能。由于腊八粥拥有健脾益肾和滋补虚损的功能。腊八粥中的糯米拥有健脾益气的功能，合适脾胃功能低下者食用，而花生拥有养胃健脾和止咳润肺的作用。假如大家能坚持每日清晨喝杯腊八粥的话，就能够让我们的浑身变得温暖起来。大寒节气喝腊八粥不单能够提升我们御寒保暖的能 力，同时能够起到养肾和养胃的两重目的。2、韭菜山药粥说到平时生活中能够补肾的蔬菜，好多人第一时间想到的就是韭菜和山药。韭菜拥有显然的补肾功能，而山药是物美价廉的滋补品。韭菜和山药搭配起来煮粥不单能够养胃补肾，同时也能帮助女性朋友缓解痛经的症状。韭菜山药粥的做法特别简单，第一我们把韭菜和山药洗净切碎，粳米洗净后放入电饭锅中加水煮，而后倒入山药煮开。在出锅前我们加点韭菜和食盐就能够了，韭菜山药粥特别合适大寒节气的清晨和夜晚食用。韭菜和山药都是属于补肾的食品，常常食用韭菜山药粥能够 帮助我们温补肾阳、健脾暖胃和行气散血。假如你常常感觉四肢发冷和腹痛，不如在大寒节气多喝点韭菜山药粥。可是我们在食用韭菜山药粥的时候要注意，韭菜和山药同属温补的食品，我们一次性不要喝太多。此外，煮粥的时候最好用新鲜的韭菜，现煮现吃，隔夜的韭菜山药粥大家就不要再喝了。3、羊肉萝卜粥说到冬季食用最多的肉类，非羊肉莫属了，而冬季最合适食用的蔬菜，要数萝卜了。羊肉属于温阳补肾和暖身御寒的肉类，特别合适严寒的冬季食用。而萝卜在民间又被誉为“小人参”，大家都听过这样一句话，冬吃萝卜夏吃姜，不烦医生开药方。我们在大寒节气不如多喝点羊肉萝卜粥，这样不单能够补肾强身，同时也能够帮助我们补血养颜。第一我们要将羊肉和萝卜切成小块，放入锅中加入清水一起炖熟。要想去除羊肉的膻味，我们能够加点生姜或许是花椒。羊肉萝卜煮开后，我们在锅中加入粳米同煮，出锅前放入少许的葱白和食盐就能够了。好多人在严寒的冬季常常会出现肾虚劳损、腰酸背痛和怕冷的症状，这时我们不如多喝点羊肉萝卜粥，这些症状就能够获得显然的缓解。可是羊肉属于温性食品，牙痛和便秘的患者最好少喝羊肉萝卜粥。结语：明日就是大寒节气了，我们能显然感觉到寒冬的冷气。在大寒节气，我们要做好御寒保暖的工作，除此以外，我们能够多喝粥来滋补我们的身体。我给大家介绍腊八粥、韭菜山药粥和羊肉萝卜粥，这三款粥的做法简单，养肾补血的保健功能也特别好。