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乔丹投篮手型要领v 乔丹投篮手型要领v PAGE / NUMPAGES 乔丹投篮手型要领v 乔丹投篮手型要领解析 乔丹投篮手型既优美又合理 ,高强度防守下 ,也有高度的稳固性和命中率，令人赞美。哪些是重点部分呢，试着解析 1 下。 1.持球： 头要正对篮圈。两脚斜对篮筐，合适侧身侧肩膀，能够使得伸臂发力顺畅。（正规教程要求脚尖正对篮筐。从乔丹姿势能够看出，头要对着篮筐，脚尖则不必定要正对篮筐）。 持球时，球在身体一侧，差不多对齐右腿。不要在身体正中间。 球后收到身前大概在胯部，肘部后撤（此点也与标准教程不同） ,肘部自然外拐不要正对身体。右前臂合适向下倾斜 ,右手自然张开向下按压在球上 , 相应的左手五指张开向上托住球。 右手右边沿要贴球。中间 3 个手指位于球中心 (3 指的间距自然而然，食指和中指间距离会近 1 些。主假如中指贴在球的中心。手小者，中指能够故意稍稍向左 撇)。手段相关于前臂的上平面是向后翻，尽量不要左右扭动。 以右前臂的上平面为基准。中指、手段 (掌根稍微偏右 )要和右前臂的方向要保持一致，三者基本在一个平面里 临时叫投球平面。 注意此时右前臂上平面并不是完整水平 而是生理性的稍微倾斜，因此右手其实不是位于球的正上方（从上向下看下去食指大概在球的中心） , 因此投球平面不是垂直于地面。肘部外拐，前臂并无正对前方篮筐 , 因此投球平面不是正指向前方篮筐 (投球平面与篮筐的交角不是 0 度)。所以不需要追求绝对的水平、绝对的 90 度。姿势要依生理特色 ,自然而然。 肘部外拐目的主假如为了更切合生理特征，减少右肩、大臂、手段的生理歪曲，减少举球过程右手的调整。实质上，即便肘部外拐幅度很大也不太会影响后边举 球的方向性，这个不是影响方向性的重点要素。反而是右肘部不要过于向中间收 , 不重要贴右肋，特别不可以正对身体，不然后边举球和伸臂发力不顺畅。 2.举球： 侧身接球后，持球、转身、再到举球，右前臂、手段、中指形成的投球平面基本保持不动，近似打乒乓球的手臂手段的形状保持原理，目的是动作固化和简短。 举球时 (能够右眼地点为垂直基准线向上举球 ) ，肘部抬起高度大体到双眼略低的地点。肘部自然外拐，前臂略倾斜。不要故意的令前臂保持完整竖直。球在头侧，不是在头的中间（不要在两眼中间）。 球在右手掌根中间或稍微偏右地点。右手中指位于球的中心（中间 3 指的指端不要硬直而要曲折扣球也即指端用上力）。 3．左手： 右手举球时，左手趁势转动到球的斜前方。 左手五指自然睁开，内曲，稍微绷紧，以 5 指贴压在球前方斜前方。左手的五指施加的力 ,基本一一对应到右手的 5 指上。左手食指和中指指尖向后的压力方向恰好对应到右手的中指指尖，达到两手中指 “对掐 ”篮球的成效。左手无名指和小指作用是把球压在右手的右边沿上 . 左手掌心不需要牵强贴压在球上，不然不利于左手拇指自然伸展。 左手地点要合适靠下，不需要为了让手指端够到球的顶部而牵强把左掌往上移。 左手手掌是斜前方施压，左上臂斜度比较大，左肘内收。 左手把球向下压、向后压，使得右手右边边沿贴球，右手中指使劲顶住球。 为了侧重向下向后施压，左手压球时，左肘要向中间收，同时可减少向右施压。（一般人很难做到乔丹左肘内收的程度。假如身体正对篮筐，左肘内收困难，且遮挡视野；侧身侧肩时，左肘内收更简单更自然，且视野优秀）。 左手向下压球时，假如左肘外拐的程度太大，会把压力施加在右手掌根偏左位 置，致使食指和拇指受力过大，球出手跑偏。假如右向力大 ,把球压在右手掌根过于偏右地点，会致使无名指受力过大，解决方法是：用中指顶住球蒙受偏右的压 力，无名指不要过于使劲。假如水平向后压力过大，球走开掌根太多则不接触手掌右边边沿，解决方法是：左手拇指、无名指、小指使劲，增添向下压力，使得右手的右边边沿贴球。 4．出手： 左手五指 (特别是前 3 指)移开对球的压阻 , 自然的使劲张开。右手投球 ,中指出手。 左手臂和右手同方向甩出，靠近平行。左臂不需要完整挺直，主假如左上臂甩出。 关于乔丹而言 ,出手时左手拇指、食指和中指 3 指使劲张开 ,无名指和小指是被前 3 指所带动张开的。最后出手时，左手手型特别美丽。 5.扫尾： 投完此后，左右手都不要立刻放下，保持 2 秒，便于检查手型。 ##################################################################### 查验方法： 能够模拟一下投球的过程，检查每一个环节的方向性（假如感觉乔丹的手比较大，缺少可比性，能够拿 1 个小孩篮球做一下手型的测试）。各人生理条件不同，理解中心思想，自行考证调整。 1.举球： 举起球，左手扶着球不要使劲，对着镜子看，右手掌根的左右两边一般是不同样高的，右手掌根右边即小手