过有计划的生活 教案 -高一心理健康西南师大版.docVIP

过有计划的生活 （本课主题：学会管理时间，合理安排生活） [学情分析] 学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入“今天的事情明天做”的恶性循环之中。究其原因，是学生不重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的，就时间的重要性而言，学生从小学开始就已认识到，所以高中阶段，特别是普通中学学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。 有研究表明中学生时间管理倾向的形成主要受时间价值感、时间监控感和时间效能感的影响。时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定态度和观念，时间监控感是指个体利用和运筹时间的观念和能力。时间效能感是指个体对自己利用和运筹时间的信念和能力估计。本课从上述影响因素入手，设置与“时间”竞赛的临场情境，营造紧张氛围，通过“苍蝇的一分钟生命”的导入活动，促使学生体验时间价值，通过心理测试、分“身”有术的主题活动，帮助学生学会时间监控的计划、目标与优先级的确定，并通过对学生表现的肯定，增强其自我效能感。时间管理是学习心理主题中比较重要又相对枯燥的部分，学生常因其内容的“说教性”而表现出厌烦情绪，为此，本课尽可能通过不同形式的活动，来促使学生体验相关知识内容，力求激发学生兴趣，提高辅导的有效性。 [活动目标] 促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。 培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能。 3、帮助学生学会运用“计划”与“目标”来管理时间。 [活动重难点] 　　事件优先级的排序及目标的确定。 [活动时间] 　　40分钟 [活动准备] 　　课件、视频、时间管理表 [活动过程] 　　一、导入活动：观看视频——苍蝇的一分钟生命 　　1、教师导语：同学们，大家好。我们又见面了。大家昨晚睡的好吗？昨天有同学告诉我，进入高中之后，似乎作业增多了，时间变少了，很多同学都曾经有过打着手电在被窝里奋斗的经历。看来，时间一点都不眷顾我们，让我们始终追着他跑，太吃力了，所以，今天啊，我们将一起去尝试怎样把“时间”打败，我们要——“超越”时间。 　　（目的：吸引学生注意力，调动学生情绪，引出本课主题。） 　　2、欣赏：视频《苍蝇的一分钟生命》 　　3、学生感受，师生交流。 　　4、教师小结：时间的基本特性： 　　1）供给无弹性：每天24小时，固定不变。 　　2）无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。 　　3）无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。 　　（目的：体验时间流逝，激发学生提高时间利用效率的动机。） 　二、主题活动： 活动一： 判断鉴别（教材P9） 测一测：请你在A（常常）、B（偶尔）、C（很少）三个答案中选一个符和自己的填在括号里。 1、每天都会花一定的时间来计划明天该做的事情。（ ） 2、先处理最大、最重要的事情。 （ ） 3、能够完成每天计划中该做的事情。 （ ） 4、能从容地在期限之内完成学习。 （ ） 5、书桌或者课桌尽然有序。 （ ） 6、能很快找出很久之前保存的试卷和笔记。 （ ） 7、知道如何避免如不速之客之类的干扰。 （ ） 8、受干扰之后能很快恢复学习。 （ ） 9、能有效地分配学习时间。 （ ） 10、经常反省自己处理时间的方法。 （ ） 计分方法——A：3分 B：2分 C：1分 28~30分：很有计划性 25~27分：有一定的计划性 19~24分：计划性有待提高 16~18分：计划性亟待提高 16分以下：计划性太差，需要重新考虑你的时间控制，先做学习计划，并学习一些安排时间的技巧。 （目的：明确自身存在的问题） 活动二：训练策略 （一）形成做计划的意识 1、你平时做计划吗？ A.经常 B.很少 C.从不 2、你觉得做计划：A.很有必要 B.没有必要C.很有必要但懒得做 活动：以一周为一阶段，记录你每天的时间分配，周末进行总结。总结时尤其要注意自己浪费的时间。 建议：进行心理暗示。多想想计划的好处和缺乏计划而带来的手忙脚乱，多提醒自己做时间计划表，更要在心理上鼓励自己坚持下去。 （二）明确目标和条件，制定生活计划表 1、【学生分析】制定目标，需要考虑： 有哪些科目是自己觉得发挥正常的或不正常的？ 有哪些科目是自己感到发展的空间已很有限的？ 有哪些科目是我现在必需且可以开始努力并进一步提高的？ 2、教师小结：你的目标应是具体的、可检验的 3、教师指导学生完