02 优势与美德幸福心理学.pdf

个性优势Character Strengths • VIA Classification （Peterson Seligman） • Gallup’s Clifton Strengthsfinder 关于优势和美德的研究 • 起于有关能力的几个错误的假设 (Hodges C lifton, 2004) • 假设1：每个人都可以通过学习而无所不能。 （Everyone can learn to be competent in almost anything.） • 假设2：一个人成长的最大潜力在于他最薄弱的 地方。 （The greatest potent ial for growth is in the area of a person’s greatest weakness.) • 假设3：高成就的人设定高目标，低成就的人设 定低目标。 • 真实的情况是 （C lifton Anderson, 2001- 2002) – 高成就的人知道自己的能力局限，所设立的 目标略高于自己的能力。而低成就的人不清 楚自己的能力局限，往往设立不合理的高目 标。 – 高成就的人在自己的才能和优势。据此建立 生活和工作，并寻找机会发展、运用它们。 – 高成就的人设法管理 （manage)自己的短处， 而不是企图发展它们。 重视自己优势的好处 重视自己优势的好处 （C lifton Anderson, 2001-2002) • 激发对生活的顿悟和新视角 • 较能承受压力 • 对生活持乐观态度和韧性 • 对生活有方向和目标 • 建立自信和自我价值 • 产生幸福感和成就感 • 对工作更投入并表现更好 • 帮助人们达成目标 优势可以抵御负面事件的伤害 • 乐观可以抵御抑郁症 • “流体验” （Flow Experience) 降低成瘾型行为 • 工作的责任感和人际关系有助精神分裂症患者康复 • 勇气、放眼未来 （future-m indedness)、 信仰、希望、诚实、和 坚韧等都对负面事件都有心理防御作用。 • 强调人们的优势是几乎所有有效的心理治疗 （不论其理论流派或背 景）的共同成分，如注入希望和建立优势，而不是仅仅提供心理康 复手段 （damage-healing techniques)　 (Seligman Peterson, 2003) • 注重优势和美德给心理学加上心理健康的砝码，使一贯注重心理障 碍学科平衡。 性格优势和美德的定义 • 性格优势 (character strength)：指个性中 的积极特点，通过个体的思想、感情和行为 表现出来的一组积极特质，是积极人格特质。 • 美德 (v irtue)：由优势汇聚而成的人格特征。 给自我增添力量的东西。 健康心理手册——个性优势与美德 • 精神疾病诊断治疗手册DSM (Diagnost ic and Stat ist ical Manual)： 临床心理学的 “圣经”， 总结了心理疾病的症状和专业用语，是心理医师诊 断心理疾病的依据。 • 问题：为什么没有总结健康心理表现的心理手册？ • Peterson 和 Se ligman （2004）建立的V IA C lassificat ion of Strengths and V irtues (被 称为 un-DSM） • V IA ： the values in act ion inst itute. 行动 价值协会。 VIA 优势分类与假设 • 确定人们的优势并将其分类的理论假设 （V IA C lassificat ion of Strengths and V irtues为 什么可能？） – 人们的优势 （Strengths）与他们的弱势一样 真实，一样重要。并不是弱势的附属品。 – 人们的优势可以通过科学的方法了解。