01 什么是积极心理学.pdf

• 首先，请写下你对幸福的理解。 • 观看 Tal Ben Shahar 哈佛幸福课授课片段。 课程梗概 • 本课主旨：掌握利用心理学获得幸福充实人生的一些原理和方法。 • 授课手段：理论辅之，应用为重。 • 大量的关于幸福的研究报告，个案举例，影像资料，以及需要身体力行的方法。 • 教师讲授，学生积极参与。 • 教学目标： • 掌握积极心理学的理论架构 • 点燃幸福人生的思考和行动的火种 • 促进个体积极的改变和提升 讲授内容 1. 常识，幸福的常识。我的使命，就是提醒你们，这门课 讲的是你们早已经知道的常识。 2. 以及那些令你们觉得意外的东西。 常识 ！ • 早睡早起，精神百倍。 • 生命在于运动。 讲授内容 1. 常识，幸福的常识。我的使命，就是提醒你们，这门课 讲的是你们早已经知道的常识。 2. 以及那些令你们觉得意外的东西。 3. 积极心理学。作为心理学一门新兴流派的科学。 4. 真正的幸福，实现的途径。 课程内容 积极情绪 积极认知 优势与美德 积极的关系 • 什么是幸福 • 信念系统 • 优势 • 亲子依恋 • 积极情绪 • 乐观 • 兴趣能力 • 恋爱模式 • 身心幸福的 • 感恩 和成就 • 真正的爱 灵丹妙药 • 为什么离婚 • 职业选择 • 应对消极情 • 亲密关系相 绪 • 积极的工 处的原则 作 积极心理学课程 • 自1992年起，赛里格曼在宾夕法尼亚大学开设了 “积极心 理学”的课程。 • 目前在全美共有200余所高校开设了 “积极心理学”的课 程。 •哈佛大学Tal Ben-Shahar开设的积极心理学课程 （2002年 始），一度成为该校上座率最高的课程。选修 “积极心理 学”的哈佛大学学生也由最初的8人上升到855人。成为最 受欢迎的课程。 •国内：各高校纷纷开设。 What is happiness Happiness= pleasure + meaning 2018-9-7 A LIFE OF 2005, 2012 PLEASURE愉悦, ENGAGEMENT投入, RELATIONSHIP关系, MEANING意义, ACOMPLISHEMENT成就 。 生活满意度量表SWLS, 2006 • 1 2 3 4 5 6 7 非常不符合 比较不符合 有点不符合 不确定 有点符合 比较符合 非常符合 1. 在大部分方面，生活与我的理想状态很接近 2. 我的生活条件非常优越 3. 我对生活感到很满意 4. 目前为止，我已经得到了对我的生活来说非常重要的东西