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2020 年秋分时间几点几分 俗话说：”秋分夜夜凉 “。秋分日，太阳直射赤道，以后开始移 向南半球，北半球地面上获得的太阳热逐渐减少，我国大陆的平均气 温也以较大的幅度下降，天气逐渐转凉。下面是小编给大家带来的 2020 年秋分时间几点几分，欢迎大家阅读! 2020 年秋分时间几点几分 2020 年秋分时间：9 月 22 日 21:30:32，农历 2020 年八月 (大)初 六 秋分节气吃什么养生 百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维 生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺 润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。 现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高 淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。 百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却 食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 大枣 据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味 甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。 中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研 究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。 专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食， 尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。 红薯 第 1 页 我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此 地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作 为主食。 红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分， 还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。 这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另 外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止 糖分转化为脂肪的功能。 枸杞 枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮 后饮用，能够降血压。 至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺 结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤 等作用。 但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过 急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的 人最好每天食用。 第 2 页