小学心理健康教育情绪气象图 .优秀课件.pptxVIP

双河三小 申小琴 ; 把自己最近一周的心情在情绪气象图中进行标注，不同颜色代表不同的情绪。 鲜艳、明亮的颜色会用来表达积极情绪；灰暗、沉重的颜色会用来表达消极的情绪。图形的大小代表情绪持续时间的长短。;;积极 情绪的作用; 从前有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。天一下雨，老奶奶就发愁说：“唉！下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀？〞天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：“唉！看这个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的???呀！〞就这样，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你真是好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖的特别好，天一晴，你小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，你两个儿子都有生意做，真让人羡慕呀！〞老奶奶转念一想，也对！从此以后，老奶奶就不再发愁了，整天 乐呵呵的 。;;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反响。 如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······;鼓励自己要用正面积极的语言，比方，说“我一定会成功〞。这样在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功〞。 ;所谓“心理换位〞就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 ;;当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦!;你不能左右天气，但你可以改变心情。;