初中心理健康_情绪管理三部曲教学设计学情分析教材分析课后反思.doc

《情绪管理三部曲》教学设计 【主题背景】 进入青春期的中学生，在情绪发展上，与小学生相比，其情绪表现和感受不再像小学生那样不加掩饰，但还远远不如成人的情绪体验那么深刻和稳定。他们的情绪容易波动，容易出现两极化，容易受到环境的影响，有时他们的情绪表现还具有隐蔽性。引导初中生在了解自己情绪及其变化特点的基础上，学会调节和控制自己的情绪，经常保持良好的情绪状态，对于初中生的健康发展，顺利度过青春期，具有非常重要的意义。 【活动目标】 1、认识情绪的丰富多样性，提高对自我情绪的洞察力。 2、学会接纳和表达自己的各种情绪，体会情绪转化的过程。 【活动方法】 活动体验，讨论等。 【活动准备】 各种表情的人物图片若干，活动手册一份。 【活动过程】 一、暖身导入（5分钟） 1、情绪初体验。 通过多媒体课件呈现课前收集的各种不同表情的人物图片，请学生结合自己的经验，运用简单的词语描述图片中的人物“他的心情怎样？” “他可能遇到了什么事情？” 2、教师引导小结。 在心理过程中，相比认知过程和行为过程，情绪过程是最为稳固及隐性的影响力量。如果情绪没有处理好，就会一直持续的对我们的生活造成负性干扰。 从心理学的角度而言，积极的心态带来积极的情绪，促发积极的行动！所以，积极的心态和情绪是每个人毕生追求的一种状态。 情绪是心态的核心，积极的心态有赖于积极的情绪。现在，就让我们来认识我们的情绪吧！ 二、认识情绪（15分钟） 1、? 听散文《多彩的情绪》，说说情绪有什么特点。 情绪像一个万花筒，每旋转一下它就会有一种新的花色图案出现，真是千变万化、五彩缤纷、奥妙无穷。情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你感到无比愉悦，真想放声高歌一曲，又想低吟一首奇丽的小诗。有时这只小兔子在你心中乱踢乱咬大发脾气，让你心情烦躁、坐卧不安。你的心头就像罩上一层厚厚的乌云，你会想痛痛快快地大哭一场。有时这只小兔子在你心中静静地睡着了，此时你的心就像月光下平静的大海，那么甘美，那么恬静。我们应该认识这只小兔子，了解这只小兔子并成为它的主人。 人们的情绪往往写在脸上，流露在眼神里，洋溢在表情中，显露在动作和身体的姿态里。我们应学会从人们的表情、动作、体态中读出人们的情绪，去体验人们喜、怒、哀、乐…… 2、表达情绪 人们的动作往往可以表现自己的心情，想一想你高兴时会做什么样的动作？生气时会做什么样的动作？ 我高兴时会： 大笑 、摇头晃脑 、鼓掌 、伸出大拇指…… 我生气时会： 哭泣、咬牙 、 跺脚 、 攥拳…… 3、体验情绪 “妈，我回来了” （分别用‘高兴、生气、害怕、平静、伤心、’多种感情读一读，看谁读得最形象） 三、控制和调节情绪 ?祝贺同学们顺利过了三关，下面让我们联系生活实际，静下心来—— 1、想一想 每天，我们要与很多的人打交道，我们要做很多的事情，这些会给我们带来不同的感受，像高兴，喜悦、愤怒，羞愧等等。当你面对下面情况时，想想你当时的感受是什么。 1）因为突然生病，不能参加好不容易盼来的秋游活动。（伤心） 2）一道数学难题经过刻苦钻研，终于在交卷之前解出来了。（高兴） 3）早上，你走进教室发现几十张课桌椅全不见了。（惊讶） 4）你从电视里看到，中国女排终于夺得了冠军。（激动） 5）你在小英家看到了她父母特地为她买来的一台最新式的电脑。（羡慕） 6）你没有背诵古诗，上课时老师点名检查，目光正投向你、、、、、、（惭愧） 7）深夜，你一个人孤零零地走在街上。（害怕） 2、测一测——怎样才算控制和调节情绪呢？ 人在逆境中要选择一个好心情是一件不容易的事，但能做到，他就会很快从困境中走出来。如果你处于下面这些情境中，你是否能选择一个合适的方法来调节自己的情绪呢？ 1）做数学遇到难题左思右想解不出来。 a、烦躁摔本、撕纸 b、求助他人 c、把问题放一放轻松一下，再继续研究 2）来到一个陌生的环境，很不适应。 a、焦虑、心烦 b、后悔不该来 c、调整心态，主动去适应环境，把它看成是一次锻炼自己的机会 3）和同学之间有误会 a、生气 b、难过，认为自己满身是嘴也说不清 c、想办法消除误会 4）面对他人的批评，责难。 a、痛苦 b、满不在乎 c、仔细听取，他人说对的地方虚心接受。 5）遇到你不喜欢的人。 a、厌恶怒视 b、不理不睬、视而不见 c、提醒自己宽容是美德 6）面对失败或困难 a、无所谓 b、灰心丧气 c、正视，查找原因，决心战胜它 3、试一试——生活中烦恼的事情还有很多，你能敞开心扉来说一说吗？其实，调节情绪的方法也有很多，当你遇到不高兴的事情时，你肯定有许多调节心情的好办法。让我们来试着当一回心理医生，为同学们提供调节心情的秘