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健美操运动的现状以及发展趋势 健美操运动的现状以及发展趋势 PAGE / NUMPAGES 健美操运动的现状以及发展趋势 健美操运动的现状及发展趋向 专业班级： 08级体教一班 学号：姓名：汤婕 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 健美操发源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它往常采纳徒手或轻器材进行练习，是在氧供给充分的状况下，以人体有氧系统供给能量的一种运动形式，其运动特色是连续一准时间的、中低强度的浑身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能。是有氧耐力素质的基础。 最近几年来，跟着健身运动的不停发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水平易健身的科学化程度不停提升，对健身的需求也更为多样化和个性化，所以出现了多种新的健身形式，如最近几年来盛行的水中健美操和利用挪动器材的集体力量练 习，以及在特别场所进行的固定器材的有氧练习等。这些新的健身形式使健美操运动的内容更为丰富，合适的人群更为宽泛，健身的成效更好，同时降低了运动损 伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下获取了快速发展，表现出更为多样化和科学化的发展趋向。 健美操运动从影响人体健康的角度来说，拥有优秀的作用，特别是关于控制体重、减肥、改良体形体态、提升协调性和韵律感拥有优秀的成效。 在长久的实践过程中，健美操已从一项纯真的健身运动逐渐发展成为一项独立的体育比赛项目，在运动形式、动作技术特色以及比赛组织方法等方面有其自己特色。 健美操运动与其余众多体育运动项目同样，由大众健身、娱乐开始盛行，逐渐引入表演、竞技。健美操表现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及 表现力等诸多方面的综合能力。从健美操运动整体任务和发展状况看，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。健身性健美操所拥有的普及性； 而竞技性健美操技术动作的不停创新、赏析性的不停加强，又极大地促使了大众健美操。 下边从健身性健美操与竞技性健美操两大类来剖析其发展趋向。 从健身性健美操的发展趋向来说，人们健康意识的加强将使得健身性健美操的市场远景更为美好。跟着知识经济的到来和生活水平的提升，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，其特色是体力活动减少，脑力劳动增添，工作和生活压力加大。这类状况引起了各样文明病、都市病的流行与延伸，令人们意识到健康的重要性，对健身的需求日益激烈，进而加速了社会体育的发展。体育成为知足人们肢体运动、心理调理和感情依靠的主要手段。其次，跟着生活水平的广泛 提升，人们能够从平时开销中取出一部分钱来投资与体育活动，花费买健康的观点渐渐人心所向，健身运动已成为人们的时髦花费。健身性健美操作为社会体育的重要构成部分，以其独到的魅力和功能特色遇到人们喜爱。所以，在这类社会大环境下，健身性健美操的市场远景将更为广阔。 健身性健美操的种类和练习形式将更为多样化。 为了不停知足健身锻炼者的 各样需求，当前，健身性健美操的种类和练习形式呈多样化的趋向，如各样器材健美操和最近几年来出现的水中健美操，以及一些正在流行的特别风格的健美操，如搏 击健美操、 拉丁健美操、 瑜伽健美操、 街舞等。这些新兴练习形式的出现主 假如因为每个参加锻炼的人的年纪、 性别、身体状况、健康水平易所要达到的目的 是不一样的，所以人们的需求是多样化的， 如年青人喜爱街舞、 搏击健美操， 老年 人喜爱水中健美操，女子喜爱瑜伽健美操。 健美操要追求自己的发展， 最大程度 地适应市场发展的需要，就一定不停地知足人们的不一样需求。 跟着社会的发展和人 们生活水平的提升，人们的需求将更为个性化， 集体练习的形式已不可以知足一部分 人的需求。当前，外国的个人教练的健身形式特别流行， 据有很大一部分市场。相 信我们国家将来的发展也将这样， 在引进和学习外国经验的基础上， 出现更多的不 仅合适中国人、并且能吸引外国人的新的健身性健美演练习形式。 依据最新资料显 示，当前在世界范围内最受欢迎和发展最快的健身项目是集体力量 练习、个人教练和大脑-身体综合练习。对传统有氧健美操来说，编排简单的低 冲击力和高低冲击力混淆的练习还是世界各国健身中心的惯例项目， 而纯真高冲击 力的练习因为简单惹起关节的损害已不再流行。 健身性健美演练习的科学化程度将不停提升。 第一，科学化是保证健身性 健美演练习成效的重点。对不一样人集体质的测定和不一样年纪段人群锻炼的最正确心率 范围的研究可供给科学有效的运动处方。 不科学的练习方法不单致使锻炼没有成效， 并且还可能惹起运动损害。 所以，只有不停提升科学性， 才能使参加健美演练习 的人真实达到有效地锻炼身体的目的。知识经济的到来和信息技术的发 展，如国际互联网的运用， 使我们能够特别简单地获取各样信息， 这将对我国健 美