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大学生课余时间体育锻炼研究 摘要：体育锻炼是高校学生的重要生活组成部分，其课余时间参与体育锻炼的状况能反映出高校体育锻炼的普及程度。本文对广州大学城大学生课余时间参与体育锻炼情况进行调查，建议高校将学生的体育爱好从业余引向半专业甚至专业的方向，实施相关的奖励制度，加强大学生对体育锻炼的认知能力，定期举行各种体育活动，以促进大学生课余时间参与体育锻炼的积极性。 关键词：高校；大学生；课余时间；体育锻炼 １．研究目的 大学生课余时间参与体育锻炼是校园文化的重要体现，在高校体育建设中是不可或缺的一部分。广州大学城作为广东省主要的人才培养基地，本文针对广州大学城大学生课余时间参与体育锻炼开展研究，从其参与体育锻炼的项目、时间段与频率三方面进行调查，目的是了解广州大学城大学生课余时间参与体育锻炼的基本现状提出相关的改善建议。 ２．研究方法 广州大学城共有十所高校，大学生约二十万左右，主要采用问卷研究法，在十所高校中，通过随机抽样，选取１０００人进行问卷调查，详细看表１：调查人数包含学生运动员和普通学生等等，在十所高校的课余时间锻炼场所进行派发，同时以访谈为辅，将回收的数据进行整理分析等，此次共派发问卷１１００份，回收有效问卷１０００份，有效率为９０．９０％。 ３．结果与分析 ３．１学生喜爱的运动项目分析。运动项目的种类繁多，形式多样，而兴趣是最好的老师，学生根据自身感兴趣的运动项目去开展课余时间的体育锻炼活动，不仅丰富了广州大学城大学生的课余生活，同时也提升大学生的身体素质，每位学生可根据自身的情况和要求，在不同的时期选择不同的运动项目。调查结果参见图１：从图中我们可以看出，当前广州大学城大学生对体育锻炼的类型选择多种多样，按照选择次序排列，依次是羽毛球，跑步，篮球，游泳，健身，乒乓球，足球，排球，网球以及其他运动方式。其中羽毛球和跑步的人次各达到２５７人次和２３２人次，各占总人次的２５．７０％和２３．２０％，选择两项运动项目的人次占据广州大学城大学生对体育锻炼项目选择的人次的４８．９０％。第一，受兴趣的影响，选择羽毛球和跑步的人次居多，其次是篮球。羽毛球运动作为广州市市球，较为影响同学们的运动选择；跑步运动的形式多样，简便易行；而篮球运动容易结伴，在校园里属于热门的体育运动。同时，大学城内羽毛球场、田径场和篮球场的场地较多，开放程度较高，环境方便。第二，选择游泳运动的人次排在第四位，游泳运动作为生存技能之一，大学生在坚持生存技能锻炼的方面具有一定的意识。第三，大学生的运动兴趣众多，选择多元化，但在选择运动项目中，比较注重其运动的趣味性、休闲性，而像足球、健身、网球这种户外或较为锻炼意志力和耐力的体育项目选择的人次较少，可见部分大学生在运动方面缺乏艰苦精神，难耐枯燥。３．２课余时间选择体育锻炼时段分析。适佳的体育锻炼时段能更好的提升自身的身体素质，根据不同的运动项目、个人的锻炼时段喜好情况和时间安排等，不同的运动群体所选择的体育锻炼时间段各有不同。调查结果参见表２：在节假日期间，周末和暑、寒假参与锻炼的人次为６８９和３１１人次，暑、寒假参与锻炼的人次仅占周末的６８．９０％，可见，大学生在暑、寒假的体育锻炼参与度远远低于周末，因为在暑、寒假中在校的大学生的人数较少，导致同学们缺乏体育锻炼的同伴，大学生对参与体育锻炼的自觉性较低，受锻炼群体影响较大；亦或学校体育场地因假期关闭、维修，或者在暑、寒假当中同学们离开学校后难以拥有良好的体育锻炼场地等等。而在工作日期间，早晨７点－８点和中午１２点－２点参与锻炼的人次仅为６５和１２人次，但下午４点－７点参与锻炼人次可达到６０２人次，所占工作日中比例的６０．２０％，晚上７点－１０点参与锻炼人次可达到３２１人次，所占工作日中比例的３２．１０％，下午和晚上参与锻炼的人次占工作日中比例的９２．３０％，这符合了大学生日常在校工作和学习的特征。由此可见，第一，大学生要养成早晨７点－８点参与体育锻炼的习惯，晨练能很好的调整自身的精神状态，为一天学习工作提升充沛的精力，提高学习和工作的质量，有助于大学生形成早睡的习惯，可以促进大学生养成吃早饭、不吃宵夜的良好饮食习惯。第二，在工作日中下午４点－晚上１０点是大部分大学生参与课余时间体育锻炼的黄金时间，如果能满足体育锻炼场地的情况下，大部分的大学生较倾向于在开展一天的学习工作后，在此时间段进行体育锻炼；第三，从气候的角度分析，广州大学城所在的地区是属于南亚热带季风海洋气候，特征是日照时间长，气温高，容易引发中暑，所以大家普遍会选择在下午４点－晚上１０点日照渐弱至无的时间段去进行体育锻炼；第四，与广州大学城各个高校举办的体育活动有关，例如体育训练或者篮球比赛、足球比赛等等。３．３课余时间参与