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高三励志主题班会课教案设计 甩掉思想包袱、勾绘美好蓝图 银占邦 【活动背景】 大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，不知如何 消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法。 【活动目的意义】 1）帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人的压力。 2 ）探讨有效释放压力的方法。 4 ）让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。激励学生有计划地学习， 快乐地学习。 【活动内容纲要】 一、课前玩一个小游戏（吹蜡烛），活跃课堂气氛（ 5 分钟）。 二、问卷调查，找出学生的心理问题（ 10 分钟）。 三、分享高考减压、放松身心的方法（ 15 分钟） 四、学生在树叶上写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬美好的未来。目的 是用心理暗示法激励学生为梦想而奋斗（ 7 分钟）。 【活动准备】 五根蜡烛，调查表，用吹塑纸做一棵希望树贴到墙上， 每人用吹塑纸做一个树叶 （颜 色、种类不限），双面胶 【活动过程设计】 一、导入 同学们，这一节课我们一起分享我们成长道路上的一些辛酸和喜悦。我们先做一个 吹蜡烛游戏，请同学们积极参加。 过渡，游戏结束了，大家的精神状态也轻松一点了。现在我们完成一份问卷调查 二、问卷调查。（调查表附后） 三、班主任讲话，引导学生正确对待压力、调节情绪、积极面对人生。 1 如何看待这些问题？其实，有这些问题是正常的。在这个世界上只有两种人不会有 心理问题，那就是 圣人“ ”和 傻子“ ”。我们既不是 圣人“ ”也不是 傻子“ ”，所以我们有自己的 喜怒哀乐。何况是我们是面临高考的学生呢！ 《正确对待外来压力，做好自我减压》 1 态度决定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，为实 现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情！ 2. 把考试看成是一种挑战 ，会激发自己进入状态 。考试是自己的事情 ，别人的意见、 正确的就接受，反之就由它去。 3 正确地对待家庭和社会等外来的压力。 《充满信心，优化情绪》 1.考试信心是建立在考试实力基础之上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心 的重要措施。 2.高考目标期待要适当。要根据自己的学习实力，实事求是地确定高考目标。 3. 不要攀比。盲目地与比自己实力强的学生攀比，会挫伤自己的信心。只要考出 自己的水平就行了。 4. 学会微笑。笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的重要组成部分。 5. 昂首挺胸走路，步伐坚强有力，以培养自己的信心。 6. 多和同学、老师、家长交流。释放心情，不要把苦恼憋在心里。 四、憧憬未来 学生在树叶上写上十年后自己的角色定位，与同学分享美丽的梦想。用心理激励法 激励学生为实现梦想而奋斗。并把自己的树叶贴到希望树上，时刻提醒自己。 五、班主任讲话，结束活动 .人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能 “白头方悔读书迟 ”，我们一定要 珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，让我们以自己不懈的努力去换取明天的成功吧。 【活动反思】：课前游戏， 问卷调查效果很好。 如果时间足够， 引导学生合作讨论， 得出正确对待压力、调节情绪的办法，效果会更好。 2 高三学生心理健康调查表 有 F 无 T 可能存在的问题 1. 注意力难以集中 。比如心慌意乱 ，心思分散 ，老是走神 ，想的事情太多， 注意力难以集中。