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颈椎病患者的健康教育 颈椎病是指颈椎间盘退变、 老化及继发性改变刺激压迫神经根、 脊髓或影响椎动脉血 液供应引起一系列症状体征。 一、用药指导 1、中药汤剂一般宜饭后温服，风寒湿痹宜热服，风湿热痹宜凉服。 2、在医生指导下服用补肾壮骨、舒筋活络药物。 二、饮食护理 1、宜高营养、清淡，易消化饮食。忌油腻厚味之品。 2、风、寒、湿痹者，宜进温热性的食物，忌生冷。 3、热痹者宜清淡之品，忌辛辣、烟酒，多饮水。 4 、多食胡桃、山芋肉、黑芝麻等补肾之物，忌食竹笋、牛肉、韭菜。 5、注意外用中药有无过敏、起水疱等不良反应 三、生活指导 1、消除恐惧，颈椎病可防可治。 2、改正不良姿势，睡觉时不可俯着睡，枕头高度以 10 厘米为宜，不可过硬。 3、脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。 4 、在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、打牌、避免头颈负 重物、不要紧急刹车等。 5 减少劳损，每低头或仰头 1—2 小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉的紧张度。 6、在未诊断清楚情况下不能作按摩和推拿，不要作有损健康的颈椎操，否则会加重病情。 7、戒烟限酒。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒袭击。注意颈部保暖。 8、注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免劳累。 9、功能锻炼。 在情况允许下可做头部的运动， 包括前屈后伸、 左右转、左右侧屈、 绕旋等， 重点是做头后伸和左右旋。每天可进行 3～4 次。每次 10～15 分钟。动作要缓慢平稳，以 不引起明显为度，如出现头晕心慌应停止。此法有保健及辅助治疗作用。 腰椎间盘突出患者的健康教育 因腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出压迫脊神经根所致。以腰腿痛为主要临床表 现。好发部位为腰 4 、腰 5、骶 1 等椎间盘。 一、 用药指导 1、中药汤剂一般宜饭后温服，风寒湿痹宜热服，风湿热痹宜凉服， 2、用药期间忌生冷及寒凉食物，同时外避风寒，以免加重病情。 3、注意外用中药有无过敏、起水疱等不良反应 二、饮食护理 1、饮食宜营养丰富，补肾、补钙壮骨为原则，忌食生冷、辛辣、滋腻之品。 2、多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱。 3、可食牛羊骨髓，以充养筋骨，忌烟酒，忌竹笋、牛肉、韭菜、豆腐等食物。 三、生活指导 1 、注意休息，宜睡硬板床。保持良好的心情，保证充足的睡眠。 2 、注意腰背部保暖，避免因受风寒湿冷的刺激而诱发。 3 、腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化、萎缩。 4 、腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。 5、自我锻炼方法： A . 屈髋抱膝法：患者伸屈两侧髋膝关节至最大限度，并用双手按压屈曲的双膝，使其反 复接触胸腹 5— 10 次，再伸直双小腿。 B.摇摆双肩法：两手握拳，屈肘成 90 度，放于身体两侧肋部，再摇摆双肩，两手也随之 摆动，腰部随之扭动。共 24 次。 C. 引体向上 D.举腿 90 度放支架上，用手指触脚趾。 E.倒退行走，在平地的护栏的地方每天倒退行走 10—30 分钟。 四、疼痛时的应急处理措施 1、卧硬板床休息。 2、用腰围固定，限制腰部活动。 3、遵医嘱予热敷、理疗、腰椎推拿、牵引等方法进行治疗。 4 、遵医嘱予镇痛药物缓解症状。 中风患者健康教育 中风也叫脑卒中，是对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口 角歪斜、语言不利而出现为主要症状的一类疾病。中风有和中脏腑之分。 一、饮食指导 1、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果， 戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼。应定时定量，少量多餐，每天 4 餐，晚 餐宜清淡易消化。不宜过饱，忌食辛辣、刺激之品，戒烟酒。昏迷和吞咽困难者，可采用 鼻饲，以保持营养。 2、患有高血压者，应低盐饮食（每天控制在 5 克