孕期营养与保健.ppt

孕期营养及保健;孕期保健;精品资料; 你怎么称呼老师？ 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？ 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ 教师的教鞭 “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……” “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”;一、孕早期的自我判断;医学检查;二、孕产期的推算;;;三、产前检查的目的和时间;;四、产前检查的内容;;;;五、乳房的护理;;六、胎动及胎心音的自我监测;;;七、合理安排休息、睡眠和活动;;孕妇的运动方式应严格选择，特别是妊娠前3个月和后3个月，不宜选择大量运动以及跑、跳、踢、攀爬、大幅度伸展等，在劳动时应注意，不宜背、挑、抬、扛、提拿重物等，以防止过度牵拉子宫而对胎儿造成损害，孕妇最适宜的锻炼方式应为散步。时间上午或傍晚，选择空气新鲜、道路平整的、没有危险因素。在运动的同时接受日光照射增加维生素D的吸收，利于胎儿骨骼的发育。;八、孕期的清洁卫生及修饰指导;;;;;九、孕期性生活卫生;; ;孕期营养保健的重要性;;孕期营养不均衡对母婴双方的影响;孕期营养不良对胎儿的影响;孕期营养不良，胎儿可能发生的危险 ａ、宫内发育受限，出生体重低 出生体重低于2500克的新生儿，许多器官发育不良，且容易患病和死亡。 ｂ、智力发育受影响 胎儿5个月到生后6个月是胎儿脑细胞的加速发育期。蛋白质、脂肪、糖、钙、锌、维生素A、维生素B12、叶酸等许多营养物质能促进脑发育和参与脑代谢，如果缺乏，胎儿的智发育将受到影响。 ;孕期营养不均衡对母婴双方的影响;孕期营养不均衡对母婴双方的影响;孕期营养保健特点;现代营养观的核心;孕 期 营 养 原 则;孕期及哺乳期妇女对营养素需求的增加情况;孕早期必需营养素;孕中期必需营养素; 孕晚期必需营养素;孕期重要营养素;孕期重要营养素;孕期重要营养素;孕期重要营养素;每日应摄取的营养素;孕期饮食原则：;孕早中晚三期饮食;随机对照试验表明，预先补充叶酸对于有神经管畸形妊娠史的妇女可减少2/3的发生率。 补充多种维生素和低剂量??叶酸，也能明显减少既往无神经管畸形妊娠史的妇女的发生率。 建议剂量：叶酸0.8mg/日;孕妇缺铁性贫血增加早产和低出生体重儿的风险，且 对新生儿智力和运动发育有危害 补铁给能改善妊娠和产后母铁状态 铁储存能减少产后出血的危险 美国推荐补铁剂量 60～100mg 铁/日，存在缺铁性 贫血者补铁 200mg 铁/日;钙是人体中含量最多的常量元素，是构成人体骨骼的重要成份参与血液凝 固的重要物质，对保持人体的神经、肌肉的兴奋性起着重要作用。也是孕妇 孕期必需摄入的必要营养素。 孕妇易缺钙的原因： 怀孕后，胎儿的骨骼生长发育会消耗掉母亲体内大量的钙而孕妇自身的代谢 对钙的需求也更加旺盛 。孕期孕妇的户外活动减少、日照不足，也是造成 缺钙的原因孕妇如果缺钙可导致自身的骨质疏松，严重的可导致胎儿发生骨 发育不良、佝偻病等。;科学补钙 选择合适的钙制剂：钙有醋酸钙、碳酸钙、柠檬酸钙等。其中，柠檬酸钙是比较好的 补钙产品，对胃肠道的刺激小，副作用也小。柠檬酸钙被人体吸收后，释放钙离子， 剩余的柠檬酸根离子则将尿液中的草酸钙、尿酸钙、磷酸钙等钙离子置换出来，排出 体外，可降低泌尿结石等疾病的发生。服用时间：宜晚饭后一小时服用，温开水送服 含钙较高的食品：乳制品、奶酪、五香豆、干海带、芝麻酱、鱼骨、发菜 孕妇除了每天摄入含钙高的食物外，还需要适量的运动及户外活动。 孕期需额外增加钙约30g 钙不仅与胎儿发育有关，而且能使血压稳定或有所下降 我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为： 孕4～6个月每日1g，孕7～9个月每日1.5g;孕期须适当控制体重;孕妇体重过重的危险性！;Tips 孕期体重增加计算;孕期体重增长宝宝出生体重;孕期不宜选择的食物;孕期不宜选择的食物;孕期不宜选择的食物种类;孕期营养保健服务的三个转变;贫血孕妇;多胎妊娠;妊娠高血压疾病 ;孕妇营养状况的综合评估;1、减少高脂，高糖食物——热量适当。 2、进餐速度要慢。 3、水果不能代替蔬菜。 4、夜间尽量不加餐。 5、避免节假日饮食过度。;良好的进食行为 为保证胎儿在整个孕期有最佳的营养，孕妇必须保持健康的进食行为。 1、合理分配：在总热量分配中早餐占30%，中餐占40%，晚餐占 30%。天天早餐：减少血液浓缩，胆汁浓缩，避免中、晚餐进食过多。 2、细嚼慢咽：大脑摄食中枢调节较早出现饱足感，减少摄食粗细荤 素搭配：不宜只吃细粮和高蛋白食物，适当吃粗粮和蔬菜，少吃快餐。 ;3、少吃零食：为防止肥胖，与中晚期应少吃含油脂高的坚果类零 食和含热卡高的脂类和淀粉类