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吴铺镇三湖小学 方亚琴 活动一 中 奖 啦 我 活动规则：老师在抽奖箱中抽取数字，对应学号的同学上台领奖，并描述中奖后的心情。 积极情绪 消极情绪 活动二 观看视频 体会情绪 活动三 情景讨论 今天星期六，小明约好了和小雷一起去学校足球场踢球，可是天空却突然下起了暴雨…… 如果你是小明，怎样才能让今天变得开心起来？ ★寻求支持。向老师、父母、朋友寻求帮助和支持。 ★合理宣泄。通过运动等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。另外，大哭一场也能缓解委屈、悲伤等情绪。 ★转移注意力。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，可以玩玩游戏、唱唱歌，想一些有趣或开心的事。 ★采用合理的方式消除挫折来源，摆脱困境。例如受委屈时，通过表达和澄清事实来保护自己。 让我烦心（不开心、生气、害怕）的事： 我的解决办法是： 活动四 幸福拍手歌