高三学生心理健康课教材设计自认识.docxVIP

商三年级 分析自我 商三年级 分析自我 PAGE PAGE # 高三年级 分析自我 高三年级 分析自我 PAGE PAGE # 中小学心理健康课教材设计 教材主题：自我认识 适用年级：高中三年级 学号： 姓名： 即将面临高考的高三理科学生小方特别烦躁，因为距离高考只有将近100天了， 而小方感觉自己有很多知识点都没掌握，并且小方偏科严重。小方觉得自己擅长 的学科数理化再去付出努力也只能提高儿分，薄弱的学科生物、英语在试着努力 复习了儿天还是一头雾水。毕竟英语、生物是靠知识的积累，想快速学成很难。 因此小方特别烦躁，看着自己理想的大学一筹莫展。而且每次考试小方脑袋就会 突然一片空口，会的知识点就是想不起来。小方担心高考时也会这样，就特别恐 小方的问题岀现在临近高考不知道怎么合理的复习,自己擅长的学科感觉到提高 的困难与局限，薄弱的学科上遇到一些困难就想放弃，不知道如何将有限的时间 分配到每科学科上，并且有考试焦虑症。 活动乐园 活动乐园 活动一、分析自身的学习方法 众多的学科中，总有一科是你擅长的，将你擅长的原因写下来，将薄弱学科的原 因写下来 活动二、求助班级里每科成绩最好的同学询问学习策略 询问每科班级里成绩最好的同学的学习方法，并记录下来 思考题1如果你是小方你会怎么做? 思考题2怎么消除考前焦虑症并认识自我? 在面临高考，很多高三学生都会陷入茫然，不知道自己自己薄弱的学科如何 学好，没有认识到自己学科差的自我原因。在复习时认识不到自己方法的错误, 这样会让学生事倍功半而烦躁。考前的焦虑会让许多同学在考试时失误而遗憾苦 恼。 那么我们如何正确认识自己解决这些困难？我们需要自我分析，与他人交流 学习方法，认识自己学习方法的不足，保持好的心态应对考试。 5、 5、 学习心态很重要，因此需要正确认识自己。 K列表淸晰法：焦虑的一个重要原因来自于不确定性，所以随身携带一个笔 记本将不会的记在上面并逐一解决。 2、 目标转移法：适当的体育运动，如打篮球等可以释放不良情绪。 情绪宣泄法：找一两个要好的亲友或同学谈心，向他们倾诉自己心中的积 怨。 心理暗示法：当想象与意志相对抗时，想象总是毫无意外地战胜意志。所 以同学们要积极的心理暗示自己：“我一定能学好，这次我一定会考好」 5、 放松心态法：在最后的冲刺也不能松懈，考试时你就可以对自己说，我已 经努力做到了，这样往往可以让心态放松下来，其至超常发挥。 商三年级 分析自我 商三年级 分析自我 商三年级 分析自我 商三年级 分析自我 6、课后实践 6、 课后实践 向同学介绍自己好的学习方法和自己薄弱学科之所以差的原因 至少向三位同学介绍。 要求：分析自己学习方法时要符合实际；尽可能的找岀学习不好的原因。 将自己好的学习方法用到差的学科上，并改变薄弱学科差的一些坏毛病。这 样努力坚持一周后，看看自己学科的成绩的变化。总结自己偏科的原因。