《足球运动损伤和自我处理》教学设计教学目标.docVIP

《足球运动损伤的自我保护》教学设计 望都县寺庄中心小学 孙东兴 教学内容：足球运动损伤的自我保护 教学目标： 1.学生能够了解什么是足球运动损伤，以及运动损伤产生的主要原因？ 2.了解常见的足球运动损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种足球运动损伤的自我处理？ 3.加强学生预防足球运动损伤的意识。 教学重难点：知道这几种损伤的处理方法，并能够动手做出具体的方法。 教学重难点： 教学重点：了解常见足球运动损伤的种类。 教学难点：如何预防和处理。 教学过程： 一、足球运动损伤的介绍 （一）、什么是足球运动损伤？ 足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其中的外伤有擦伤、划伤、拉伤、摔伤、撕裂伤、骨折、关节脱位、肌肉痉挛等。最常见的创伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等原因引起的急性创伤。损伤中除一般常见的擦伤以及挫折外、踝关节扭伤是最常见的；其次是大腿前后的肌肉群的拉伤和挫伤；再次是膝关节损伤。 （二）、运动损伤带来的负面影响？ 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。 （三）、足球运动损伤的原因 1、不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 2、准备活动的内容不得当。 3、过度的准备活动使身体功能下降，容易造成损伤。 4、因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等原因引起的急性创伤。 5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。 （四）、足球运动损伤的自我处理 学生讨论：请同学们想想，在你们进行足球练习的过程中，都遇到过哪些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？ 二、生活中常见的医疗物品 酒精： 碘伏： 棉签： 纱布： 创可贴： 割伤： 处理： 用手轻按出血上端进行止血，清水冲洗，清除异物，碘伏涂抹消毒，创可贴或纱布包扎 （一）、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤） 1、小面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。 2、大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药水，最后用纱布包扎（要有透气性）。（学生练习如何用纱布包扎） 3、冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。 （三）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理： 1、局部压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾，捏住鼻子5—15分钟。切忌：头部后仰(出血容易下咽，可能呛入肺中，造成危险)。 2、用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊，促使血管收缩，减少流血。 （四）手腕、踝关节扭伤 处理： 停止运动高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）, 48小时后需热敷。 （五）肌肉拉伤： 肌肉拉伤的部位通常在大腿后群肌、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群。肌肉拉伤后，会出现伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬的症状。检查肌肉拉伤的方法是采用肌肉抗阻力收缩试验，肌肉拉伤较轻者有疼痛感局部肿胀、压痛症状；重者可致肌肉断裂，肿胀明显，皮下瘀血显著，肌肉出现收缩畸形。 处理： 比赛中肌肉拉伤时，应立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，疼痛较重者可口服镇静止痛剂。24h后可外敷中药、痛点药物注射、理疗等。 （六）肌肉痉挛： 肌肉痉挛（俗称抽筋）是肌肉不自主的强直性收缩，在运动中以小腿腓肠肌最易发生，造成肌肉痉挛的最主要的原因是因运动量过大、肌肉疲劳；直接原因是因为出汗过多，体内电解质大量丢失所致，出现痉挛时，伴有肌肉僵硬，疼痛难忍久不缓解等症状。 处理方法： 解除肌肉痉挛的方法采用牵引痉挛肌肉，排除小腿腓肠肌痉挛时，应让患者仰卧或坐位，膝关节伸直。牵引患者足部，将患者足踝关节缓慢地背伸，此外配合局部按摩，点穴或针刺（承山，委中穴等）。 四、怎样减少受伤？ 1加强思想教育： 平时要加强安全教育，在教学训练和比赛中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。 2合理安排教学训练和比赛： 教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，做到心中有数，事先相应采取预防措施。加强全面训练和基本技术教学，运用各种练习手段和方法，全面提高学生的身体素质，合理安排运动负荷，避免单一的训练方法，防止引起局部负担量过大。要遵守循序渐进，个别对待教学原则，负荷要逐渐增加，在学习新动作时要注意正确规则，做到从易到难，从简到繁，