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篮球防守技术 摘要： 篮球运动是一项深受广大人民群众喜爱的体育项目，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心， 而且一些高水平的篮球比赛，还可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神文明。几十年来，防守技术、 战术体系发生了很多变化，由原来的跟着进攻防，被动的应付进攻，变成积极主动的控制进攻，迫使对方 按防守的变化而进攻，防守的地位已变得更为重要。在美国篮球界流传着这样一句名言：打表演靠进攻， 想赢球靠防守。因此，很多世界强队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器。笔者主张在练好防守的 基础上加强进攻，因为一个篮球队防守威力大，就没有后顾之忧，其进攻才会得心应手。因此，对现代篮 球运动中防守技术、战术的发展特点进行研究与探析，对篮球训练与教学有一定的参考价值，可以对提高 我国篮球运动水平起到一定的促进作用。 关键词： 现代篮球；防守；守技战术； 竞赛 ；攻防矛盾 ；攻击性 ； 对篮球防守重要性的分析： 现在的防守技术向着更加主动、积极、凶猛的方向发展，半场紧逼、全场紧逼、夹击等 攻击性防守的大量运用，使得进攻失误增多，对比赛的胜负影响极大。 篮球竞赛规则决定了防守的重要性 1998— 2002 年篮球竞赛规则共 10 章 60 项条款，其中有 5 章 25 项条款与防守有直接和间接 的关系。规则第 8 章是直接对防守队员的限制， 这就要求防守队员必须遵守有关规定，否 则将被判为犯规；规则第 7 章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可 以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。 由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。 从竞赛时间上分析防守的重要性 从竞赛的时间上分析（以 4 节比赛为例） ，在全场比赛的 48 分钟内，从理论上讲每个队控 制球的时间是 24 分钟。每个队是 5 名上场队员，平均每个人持球时间是 4.8 分钟，实质上 每个队是 10— 12 名队员， 平均每场比赛至少有 8— 9 人上场打球，因此，在比赛中每个队 员实际上掌握球的时间就更少了。由此可见，一个队员在一场比赛中有 40 分钟左右的时间 是处于无球跑动， 进行无球的攻守， 就必须特别重视防守， 因为要靠好的防守来增加本队控 制球的时间。 从攻防矛盾中分析防守的重要 一个队要想控制和改变比赛的节奏， 仅靠进攻是不行的， 还必须靠防守。比如，一个队员防 守好、抢断球多，造成对方失误多，这不仅能鼓舞全队的士气，对集体的贡献也大；如果一 个队员只是个人进攻能力强， 防守很弱， 还要靠别人来弥补他的弱点， 那他对集体的贡献就 太差了。攻和防是一对矛盾，重视抓住防守这个矛盾的关键， 就能变被动为主动。 从目前对 世界强队的技术以及全国男篮甲 A 联赛的技术统计情况和赛场观察来看，凡是防守好的队 员，一般进攻也好， 被称为技术全面。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是 怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。 现代篮球防守技战术的特点 研究规则使防守技术动作规范化。 防守对手是指防守队员合理地运用各种防守技术动作， 积 极的抢占有利位置， 阻扰和破坏对手的进攻， 以争夺控制球权为最终目的。 防守技术规范化 主要是指运动员在用手、身体去打球、抢球、封堵、抢占有利位置时，其行为要在规则允许 的情况下进行， 否则将会受到篮球规则的限制，造成犯规和违例。 篮球规则中已对阻挡、拉 人、非法用手、 合法防守位置以及垂直原则等与规则有关的方面进行了详细的论述和具体的 规定。因此，运动员在使用防守技术动作时一定要规范化，应符合规则精神。 怎样做好防守： 对抗是