《学会调控情绪》教学设计教学目标.docVIP

微课《学会调控情绪》教学设计 石家庄市高邑县北营中学　　　冯瑞玲 一、学情分析 初中生的情绪具有不稳定、不成熟，易冲动，不协调，自控能力差的特点。因此需要根据学生的情绪特点进行引导，使学生合理渲泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极良好的情绪状态，克服消极情绪。 二、教学目标 １、情感态度价值观目标 （１）懂得自己调控情绪对于个人行为和生活的重要性。 （２）合理渲泄不良情绪，保持积极乐观向上的生活态度。 ２、能力目标 逐步掌握一些调节情绪的方法，形成自我调适自我控制的能力，继而能够理智控制自己的情绪。 3、知识目标 (1)认识情绪分类 (2)帮助学生认识调节情绪的重要性 (3)帮助学生初步学会调节控制自己的不良情绪。 三、教学重难点 教学重点：调节情绪的方法。 教学难点：学会并利用调节情绪的方法。 四、教学准备 多媒体制作　　调控情绪的方法 五、教学过程 新课导入：同学们我们都有喜、怒、哀、惧这四类基本情绪，我们根据这四类情绪对于人产生的不同影响，将情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪能让我们体会生活的美好，有益于身心健康，而消极情绪则会引发疾病，影响正常水平发挥，影响人的活动效率，影响人际交往，因此我们需要学会调控我们的情绪，主动控制自己的情绪。 改变认知评价　就是从不同的角度看待和处理问题．比如：今天我做题不认真被老师批评了，我的心情很难过，但是转念一想，老师批评我是对我的关注、关心，我会进步更快，这样我的心情会瞬间好转。 转移注意法　把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另外一件事情上，采取暂时回避的方式。比如：和同学发生不愉快的事情了，去听听音乐，心情好多了。 合理渲泄法　遇到不良情绪时通过合适的场合或方式表达出来。比如：适当的哭一场、痛快地喊一回、向亲朋好友倾诉衷肠、进行剧烈的运动。 注意：发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。要选择合适的时间、场合、地点而不随意发泄。 　放松训练法　从紧张状态松弛下来的一种练习过程。比如：考试时紧张，进行深呼吸会有所好转。 小结 这节课我们学习了调控情绪的方法，愿我们每个人都能做自己情绪的主人，享受生活的美好。 七、教学反思 本节课的内容与学生的生活、学习联系密切，生活中学生会遇到一些情绪方面的困扰，也有一些调控情绪的方法，因此我们结合当下学生的特点，引导学生学生合理渲泄不良情绪，做情绪的主人。