体育动作的解剖学分析.pptVIP

2．增速 （1）在做投掷或击打动作时:为了提高肢体未端的运动速度，应当尽量伸展肢体(图6～13)。通过增大阻力臂来增加肢端速度。 （2）当杠杆转动角速度一定时: 离转动中心越远处，线速度越大在棒垒球、曲棍球、网球、冰球等运动中，球棒、球杆、球拍等都起着增长阻力臂的作用。 第二十三页，共68页 3．发展肌力 在发展肌肉力量的练习 中，为增大肌肉所承受的 负荷，既可用增加阻力 (负荷重量)的方法，也可 用延长阻力臂的手段。 比如在“仰卧起坐”锻炼腹 肌力量的练习中(图6～ 14)，将手臂放在不同位 置，腹肌承受的负荷是不 同的。 第二十四页，共68页 五．肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据 （一）肛肉力量性练习的解剖学原理原则和方法 肌肉的生理特性：肌肉收缩所产生的力一般均表现为肌 肉收 缩——肌肉附着点彼此接近或有接近趋势。 动力性力量：肌肉克服阻力并引起环节运动的能力； 静力性力量：肌肉以持续性收缩，承受或对抗外力作用保 持环节静止不动的能力； 爆发力量：肌肉在一瞬间突然、快速发挥最大收缩能量，并引起环节快速运动的能力。 1．练习的原则 (1) 超负荷原则； (2) 强度原则； (3) 频率原则；