补血补气吃什么.pdfVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 补血补气吃什么 现在天气逐渐转冷了，人们体内熔体气血虚弱，尤其是对于 女性来说，补血养气是非常重要的，很多人为了补血补气买了很 多保健品、口服液、药物等等，其实我们身边就有好多可以补血 补气的食品， 尚可不必这么费力气的去买些保健品， 是药三分毒， 还是食疗比较靠谱。 补血补气的食物是相当多的，在林林总总的食物面前，让我 们选择的话也难免会混乱，对身体情况不了解的时候，如果吃的 太多，对健康也有损害。下面来了解下补血补气的食物吧。 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可 以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 发菜：发菜的颜色很黑， 不好看， 但发菜内所含的铁质较高， 用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有一种特别的营养素 - —胡萝卜素，胡萝卜 素对补血极有益处，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含 有丰富的铁质胡萝卜素。 龙眼肉： 龙眼肉就是桂圆肉 , 龙眼肉除了含丰富的铁质外还含 有维生素 A、B 和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心 悸、神经衰弱和失眠症。 菠菜，味甘、性凉，归胃、大肠经。作用：养血，止血，润 燥。宜于血热吐血、便血，血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿 本文整理于网络，仅供阅读参考 路结石者忌食。 通过以上的介绍，我们对补血补气的食物也都有了解。以上 的我们可以放心挑选使用，使得我们能够很好的调理好身体。当 然，补血养气的食物还不仅是这些，上面介绍的也是一小部分， 这些是否有益想必大家都有基本的了解。