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瘀血质易患疾病调控 一、预防慢性头痛的调控方法 【定义】 头痛指的是眼框以上志枕部区域之间的疼痛，是患者的一种主观感觉。慢性头痛的病程一般指头痛超过3个月。 头痛可以分为神经性头痛（包括神经衰弱性头痛、紧张性头痛、更年期性头痛、偏头痛）、颅内占位性病变头痛、感染性头痛、感冒头痛。 偏头痛又称为“血管性头痛”。患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起，发作前无明显先兆，但在头痛前数日或数小时可出现胃肠不适或精神情绪改变等前驱症状。常有家族史。 【具体方法】 1、调摄心理，缓解压力，充足睡眠 。 2、适量运动：如太极拳、五禽戏、散步以及慢跑。 3、消除诱因，不饮酒吸烟。 4、按摩疗法： 慢性头痛往往是不同脏腑经络气血阻滞互相影响的结果，治疗上当以行气活血，疏通经络，调理脏腑为主。 可选取涌泉穴、合谷、百会、风池穴等穴位，因此平时可多交替按摩，每穴按揉3～5分钟，藉此可调节心、脑血管系统功能，减缓头痛，益智明性。 涌泉穴：位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。 合谷穴: 位于两手手背虎口处，位置在第一、二掌骨之间，偏食指靠中间的部位。 百会穴：位于头顶正中央，左右两耳至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。 风池穴：位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。 二、预防肿瘤的调控方法 【概述】 各种不同的肿瘤，其临床表现也各有所异。以下列举几种常见的恶性肿瘤症状： 肺癌：常见症状依次有咳嗽、咯血、胸痛、发热、形体消瘦、杵状指趾或关节肿痛，呼吸急促，声音嘶哑等。 食管癌：早期症状有吞咽哽噎，进食时食管刺痛，咽喉干燥，胸骨后胀闷等。 胃癌：主要表现为上腹疼痛，食欲不振，乏力消瘦，胃部块物，柏油样大便等。 肝癌：一般可见肝区疼痛，腹部胀满，食欲减退，乏力消瘦，无故发热，出血，黄疸，腹水等。 直肠癌：临床常见有排便习惯改变（便秘、腹泻），大便带血，里急后重，腹痛，肛痛等。 乳腺癌：早期临床症状有乳房肿块，乳房疼痛，乳房橘皮样改变，乳头内缩，乳头流液等。 子宫颈癌：临床常见的征象有阴道出血，白带增多，下腹疼痛，尿频便秘，无故发热等。 鼻咽癌：主要症状有涕中带血或吸鼻后痰中带血，鼻塞，耳鸣或听力减退，头痛，吞咽困难等。 【成因】 容易罹患癌症的10种人： 肥胖、静态生活少活动、饮食油腻、爱吃肉却少吃蔬果、抽菸、大量饮酒、重口味爱吃咸、爱吃腌渍物、压力大或容易焦虑忧烦的人。 【调控方法】 1、良好的心态 ： 2、适量的运动 ： 3、改善生活习惯， 预防环境因素： 4、耳部按摩:提拉耳尖→上下按摩耳轮→下拉耳垂 5、戒烟限酒 ： 抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关！好消息是，无论你抽烟多久，只要今天开始戒，几乎都可降低罹癌的风险。 过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌与肝癌的风险。若真的想喝或想预防心血管疾病。约有3%的癌症死亡与酒精有关！ 6、合理饮食：多吃抗癌食物如： ①番茄：煮熟的番茄食物中要比新鲜的番茄，更具有显着的抗癌效果，如汤里的番茄、义大利面及披萨里的酱汁等。 ②大豆制品：大豆也许还能降低前列腺肥大的发生，以及降低胆固醇的值。 ③绿茶：低浓度的儿茶素（大约是3杯绿茶的含量）就足以抑制癌细胞的生长。 ④十字花科蔬菜：十字花科蔬菜，属于甘蓝菜及芥菜家族，包括小白菜、青花椰菜、芽甘蓝、包心菜、花椰菜、莴苣、芜菁等。 ⑤大蒜：有些地方的居民食用大量大蒜，而当地居民罹患前列腺癌及其他癌症的比率较低。 三、预防脑中风的调控方法 【定义】 中风是以突然晕倒、不省人事，伴口角歪斜、语言不利、半身不遂，或不经昏仆仅以口歪、半身不遂为临床主症的疾病。因发病急骤，症见多端，病情变化迅速，与风之善行数变特点相似，故名中风、卒中。 本病发病率和死亡率较高，常留有后遗症；近年来发病率不断增高，发病年龄也趋向年轻化，因此，是威胁人类生命和生活质量的重大疾患。 【成因】 1．高血压因素。2．血管因素。 3．血液因素。 4．精神因素。 无法干预的危险因素： 1、性别﹕男性较女性机会高; 2、年龄：55岁以后，机会倍增; 3、家族病史﹕家人曾经中风，发生的机会较高。 可干预的危险因素： 1、吸烟; 2、高血压; 3、高血脂; 4、糖尿病; 5、心脏病; 6、酗酒; 7、压力或肥胖; 8、颈动脉狭窄; 9、颅内动脉狭窄等。 * *