《意志力》读后感：懂得自律,学会慎独.docVIP

《意志力》读后有感：懂得自律,学会慎独 《意志力》读后有感：懂得自律,学会慎独 PAGE / NUMPAGES 《意志力》读后有感：懂得自律,学会慎独 《意志力》读后有感：懂得自律，学会慎独 懂得自律，学会慎独 ——《意志力》读后有感 原创摔倒的梦 —木木夕 达成一项任务，需要有一个明确的目标和详尽的计划，更需要强盛的履行力。 而履行力的实行离不开一个叫意志力的东西。 第一，我们要知道意志力是什么？意志力，是指一个人自觉地确立目的，并依据目的来支配、调理自己的行动，并战胜各种困难实现目的的质量。 说白了就是坚持的毅力。 而后，我们要认识意志力的特色。 以方便我们更好地运意图志力去实现我们的目标。 假如你忙了一天的工作，回到家还会有精力去做家务吗？别骗自己了， 不会的，就算坚持去做也不会有很高的效率。 这就是意志力的一个特色，意志力是有限的，在使用过程中会消耗， 过分使用会疲惫。 所以，在拟订计划的时候不要拟订太多计划，当你完不可以的时候就会 产生挫败感，消耗你的意志力。 拟订自己力所能及的计划，特别当你想要做出改变的时候，最好一次 只做一件事，明确事情的重要性，做到要事第一。 为将来拟订行为规范时，你大多处于沉着状态，所以你会做出不的确 际的承诺。 不饿的时候真的简单赞同节食，性没有被唤醒的时候，也真的简单禁 欲。 每一个人都会有激动的时候，每次沉着下来就会发现自己哪里做的不对。 这很正常，人在理智、沉着的低温状态是领会不到在充满激情和欲念 的高温状态下会怎样表现的。 这是一个心理学现象叫做情绪温差。 所以不要做全部事情都依赖意志力，省下意志力去应付那些紧迫状况 吧。 不论工作仍是学习，当邻近正午的时候能否感觉到力所不及，明显没 有清晨的集中力高，更别谈什么效率了。 是由于疲备了吗？也许是，但为何吃过午餐以后又能够元气满满的进行工作清除天气原由惹起困意的外观要素。 这又是意志力的一个特色，意志力需要能量的支持。 所以不要在饥饿状态下做决定，更不要拖着抱恙的身体玩命工作。 从这个角度来看，吃饱了才有力气减肥也是有必定道理的。 我不是什么减肥大师，以上仅供参照。 哼，省的我给你们找了个借口，你们减不下来让我背锅。 谈一个你们可能感兴趣的话题吧，为何愈来愈多的推延人生的重要 决定 ——精选伴侣。 跟着社会的发展，人与人之间联系更密切了，你会认识接触到各种各种的人，所以男人和女人有了更多的选择。 特别那些优异的成功男女，拥有好多的选择，所以对另一半的要求也会越多，总会由于一个选项就将一个人清除在外。 越是拥有选择权，人的贪性也就表现得越明显，也越会错过很多合适 你的人。 你不肯迁就选择一个不完满的伴侣时，你有可能最后一个都选不到。 就像是猴子捡西瓜同样 ——决议太多，空手而归。 这也是意志力的一个特色，决议会消耗意志力。 婚姻嘛，是一辈子的事，必定需要仔细对待，可是不要要求过高。 有些话可能不太好听，可是的确是那么回事儿，不要老要求对方能给你什么，想一想你能给对方什么，也许你就会理解什么样的才是合适你的。 关于做事来说，免不了就需要折中。 拿商品来说，超出某个临界点，价钱的提升就会对不起质量的增添。 所以在做出选择的时候能够合适折中，就会做出性价比最高的决定。 自然有能力有条件做最好的选择就松开去做吧。 前方说过，意志力就像肌肉同样，那么它能不可以经过锻炼来加强呢？回忆你的过去，有没有什么东西你从坚持不下来慢慢坚持下来了，结果也就明显易见了。 假如不可以加强，这本书也就没有什么第一版的意义了。 那怎么样来加强意志力呢？ 在学习加强意志力以前先认识一个看法 ——自我意识。 人和动物的差别就在于有无心识，而自我意识就是对自己的理解，比方动物就不会认出镜子里的自己。 在一个摄像头底下你的行为必定跟平常的表现不太同样，信不信，即便面对一面镜子你的表现也会不一样，不信的话能够去试一试。 人们每次注意自己，都会将看到的与想要的作比较，就比方看到镜子 里的自己就会想到 头发有点乱 等对照结果。 为何要认识自我意识呢？自我意识就是人类进化出来进行自我调 节的。 知道了自我意识，就应当学会自我监控。 监控过程中，我们应当关注自己已经走了多远，仍是要关注剩下多元 要走呢？经过察看发现，知足于现状的人就不敢去做挑战性的事了。 所以假如你想满意，就关注走过的路，想激发长进心，就要多关注前 方的道路。 同时关于监控来说，关于个人信息的反应，公共信息的反应更具影响 力，也就是说，对比于自己对自己的认识， 人们更在乎他人对自己的认识。 经过自我监控，人们就能够依据那些标准来调整自己的行为，进而加强自己的意志力。 加强意志力，第一能够经过拟订目标。 建立一个目标，拟订一个任务清单，依据目标去达成。 蔡氏效应说明在一个计划未做完以前，总会有一个声音提示你去达成，